Նինձան ճապոնական ռազմիկներ են, որոնք հայտնվել են 15-րդ դարում: Նրանք սամուրայական հասարակության մաս էին կազմում: Հատուկ վերապատրաստումը կարող է այս մարդկանց օժտել գերբնական եզրին գտնվող ունակություններով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենամեծ բեռը ընկնում է սովորողի ոտքերի վրա: Նինջայից պահանջվում է ունենալ շարժման բարձր արագություն և տարբեր առարկաներ բարձրանալու ունակություն: Այս որակները զարգացնելու համար նինձան շատ ժամանակ էր անցկացնում անտառում ՝ իրենց վերապատրաստման համար օգտագործելով շրջապատող ամեն ինչ:
Քայլ 2
Speedորավարժություններ արագության համար. Պարանոցի վրա տաս մետրանոց հյուսված ժապավեն էր կապվել: Վազելիս անհրաժեշտ էր ապահովել, որ գործվածքը գետնին չդիպչի: Դրա համար շարժման արագությունը պետք է լիներ առավելագույնը: Կամ ծղոտե գլխարկ դնելով նրանց կրծքին ՝ նրանք վազելիս իջեցնում էին ձեռքերը: Գլխարկը մնում է տեղում միայն քամու ճնշման պատճառով: Վազողի խնդիրն է առավելագույն ժամանակը ձգել կրծքին գլխարկով:
Քայլ 3
Ofգուշացման զգացումը զարգացրեց լուռ շարժվելու հմտությունը: Թղթի թերթերը դրեցին գետնին: Նինձաները վազքով շարժվում էին նրանց երկայնքով, վարժության նպատակն էր նրանց հնարավորինս չվնասել:
Քայլ 4
Դիմադրողականության վարժություն. Նրանք քարերի պարկեր կախեցին մարմնին և վազեցին ուժասպառություն: Միևնույն ժամանակ, շարժման ուղին անցավ լեռնային տեղանքով: Բացի այդ, նինձաները վարժվում էին տարբեր տեսակի վազքի ժամանակ. Մատների ծայրերին, մի ոտքին, ջրի վրա, խաչաձեւ քայլով վազում:
Քայլ 5
Նինջան սովորեց տարբեր թռիչքներ ՝ երկար, երկու ոտքի վրա, անկյունագծով: Հաճախ նինձաները բարձրանում էին պատերը, որպեսզի այս գործողությունը դյուրին լիներ, նրանք հանդես եկան տեխնիկայով, որում ներգրավված էին մի քանի մարդ: Մեկը կանգնած էր մյուսի ուսերին և կուչ եկավ, երբ երրորդը վազեց: Երկրորդից հետո նա ուղղվեց, ինչը վերին նինջայի մարմնին կրկնակի արագացում տվեց:
Քայլ 6
Հավասարակշռության իդեալական զգացողությունը զարգացնելու համար նրանք սկսեցին քայլել հաստ գերանի վրա և ավարտվել պարանով քայլելուց: Խնդիրը ուսերին բարդացնելու համար նրանք կարող էին ձողեր կախել իրենց հետ կապված ջրով անոթներով: Ոչ մի կաթիլ հաջողություն համարվեց:
Քայլ 7
Մատների և ափի ներթափանցման բարձր ուժի հասնելու համար նինձան դիմեց էներգիայի կենտրոնացման դասընթացներին: Բռնակն ուժեղացնելու համար նինձաները երկար ժամանակ ճզմում և բացում էին մատները ջրի մեջ: Նույն նպատակով, մատների ծայրերով պարանոցին ծանր նավ էր մաշվում: Նինձային շատ ուժեղ ձեռքեր էին պետք, քանի որ նրանց առաքելություններից շատերը կապված էին բարձրանալու հետ: Որպեսզի հասնեին ուսի գոտու անհավանական ուժին և դիմացկունությանը, նինջան ժամեր անցկացնում էր ձեռքերից կախված ՝ ծանր բեռ ուսերին: Լավ արդյունք էր այս եղանակով կախվելը 5-6 ժամ:
Քայլ 8
Նինձաները մանկությունից սկսեցին աշխատել հոդերի ճկունության վրա, որի արդյունքում նրանք կարող էին թափանցել նույնիսկ ամենափոքր անցքը: Այնուամենայնիվ, նրանց այս ունակության մեջ կա բացասական կողմ: Չափից ավելի շարժական հոդերն ավելի հեշտ է վնասել:
Քայլ 9
Շատ կարևոր էր անվերջ անշարժ մնալու կարողությունը: Դա անելու համար նրանք սովորեցին վերահսկել շնչառությունը, նրանք կարող էին հասնել նույնիսկ մեկ րոպե շնչառության: Դրան նպաստեցին շնչառության հատուկ պրակտիկաներն ու մեդիտացիան: Conditionsանկացած պայմաններում դիմացկուն լինելու համար նինձան ստիպեց մի քանի օր մնալ առանց սննդի: Նրանք օրերն անցնում էին առանց տեղաշարժվելու, երբեմն իրենց թույլ տալիս ջուր խմել: Այս հմտությունը կարող է օգտակար լինել, եթե մարդ գերի ընկնի կամ ծայրահեղ իրավիճակում հայտնվի:
