Belching- ը օդը մարմինը մաքրելու միջոց է, որը մարդը կուլ է տալիս ուտելիս: Շատ դեպքերում, դա համարվում է անպարկեշտ, բայց կան երկրներ, որտեղ ծակծկելը հարգանքի նշան է կերակուր պատրաստող խոհարարի նկատմամբ: Յուրաքանչյուր ոք կարող է բռնի սովորել ծնկաչոցը:
Ուտում
Մեծ փորվածք պատրաստելու համար ձեր ստամոքսը պետք է օդի պարունակություն ունենա, անհրաժեշտ է այնպես անել, որ այն հնարավորինս աշխատի: Դա անելու լավ միջոց է պարզապես ուտել: Սովորական կերակուրը, որպես կանոն, չի բերում որևէ նկատելի քոր առաջացման: Որպեսզի ձեր ստամոքսը օդը մտնի, դուք պետք է հնարավորինս արագ ուտեք: Խմեք հնարավորինս շատ լիմոնադ, գարեջուր և այլ գազավորված ըմպելիքներ: Դրանց սպառումը հանգեցնում է ստամոքսի ածխաթթու գազի հայտնվելուն, որն անհրաժեշտ է քոր առաջացնելու համար:
Գազը կուլ տալու գործընթացն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար խմեք ըմպելիքները ծղոտի միջոցով: Միանգամից խմիչք խմելը նույնպես շատ բենզին ստանալու լավ միջոց է: Որքան ավելի բազմազան եք ուտում, այնքան ուժեղ է ձեր ստամոքսում գազերի համադրությունը: Ձեր burp- ն այնուհետև կլինի առավելագույնը: Փորձ կատարեք տարբեր մթերքների հետ:
Օդը թոքերից
Ստամոքսը լցնելու համար թոքերից օդը կարելի է վերցնել, բայց ուտելն անհրաժեշտ չէ: Այս մեթոդը մի փոքր ավելի բարդ է, քան նախորդը, բայց այն կարող է օգտագործվել ցանկացած վայրում, ցանկացած պահի: Պարբերաբար, մակերեսային շունչ քաշեք: Միացրեք ձեր քթանցքերը և փակեք բերանը: Դրանից հետո մի փոքր օդ հանեք ձեր բերանի մեջ և սկսեք կուլ տալ այն թուքով, ինչպես անում եք սննդի հետ կապված: Կարևոր է թույլ չտալ, որ արտաքին միջավայրից օդը մտնի բերան, դա միայն կխանգարի գործընթացին: Շարունակեք այս ընթացակարգը մինչև զգաք, որ ձեր որովայնի օդը և փչոցը մոտենում են:
Մարմնի դիրքը
Որպեսզի ձեր ստամոքսից գազը չթողնի, փորձեք անընդհատ կանգնած մնալ (կանգնած կամ նստած): Այսպիսով, ստամոքսում հավաքված ամբողջ գազը կլինի դրա վերին մասում: Գազի արտադրությունն ավելացնելու համար ավելի շատ շարժվեք, փորձեք քայլել կամ նետվել տեղում: Եթե նախկինում գազավորված ըմպելիքներ եք օգտագործել, ձեր ստամոքսում տեղի է ունենալու նույն գործընթացը, ինչ շիշ լիմոնադը ցնցելիս: Ուշադիր եղեք, լիարժեք ստամոքսով չափազանց ուժեղ շարժումը կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի:
Belching
Երբ կզգաք ծալելու մոտեցումը, մի փոքր շարժեք ձեր գլուխը հետ: Բացեք ձեր բերանը ՝ հնարավորինս բարձր ու ուժեղ դոփելու ձայնը լսելու համար: Հենց զգաք, որ օդը սկսում է դուրս գալ, խստացրեք որովայնի մկանները: Այս գործողության նպատակն է սեղմել ձեր ստամոքսը, որպեսզի օդը դուրս գա հնարավորինս արագ և բարձր: Եթե ուզում եք երկար ծնկոտել, շատ մի սեղմեք ձեր ստամոքսին: Այս գործընթացը վերահսկելու համար կարող է օգտագործվել նաև թաղանթ: Անհրաժեշտ է որոշակի պրակտիկա և մի փոքր ժամանակ սովորել պատշաճ ծորակել:
