Ինքներդ ձեզ կատարելագործելը նշանակում է անընդհատ ինքներդ ձեզանից դժգոհել, բայց բառիս լավ իմաստով: Իրոք, միայն անընդհատ զարգացման դեպքում կարելի է թեկուզ մի փոքր մոտենալ իդեալին:
Քայլ 1. Իմաստուն և արդյունավետ առավոտ
Առավոտ Որքան շնորհ է, հանգստություն, սիմվոլիկա այս բառի մեջ: Օրվա այս հատվածը ամենանշանակալիցն ու կարևորն է: Ինչպես եք սկսում ձեր առավոտը, ինչ մտքերով և ինչ տրամադրությամբ, կսահմանի, թե ինչպես կընթանա ձեր ամբողջ օրը, և, ի վերջո, ձեր ամբողջ կյանքը: Անընդհատ զարգանալու և կատարելագործվելու համար ձեզ շատ ժամանակ է պետք, և դրա համար չպետք է վատնել այն: Վեր կացեք որքան հնարավոր է շուտ, և ոչ միայն այն պատճառով, որ ավելի շատ ժամանակ ունեք: Եթե սկսեք ավելի շուտ վեր կենալ, ապա ժամանակի ընթացքում կտեսնեք, թե ինչպես են փոխվել ձեր կյանքն ու հույզերը: Դուք կդառնաք շատ ավելի եռանդուն և ակտիվ, և արդյո՞ք սա չի հանդիսանում մարդու արդյունավետ բարելավման երաշխիք: Բացի այդ, վաղ առավոտյան կա ինչ-որ մոգություն, այն հանգիստ է և ամենալավ ժամանակն է խորհելու, թե որտեղ է ձեր զարգացման հետագա ուղին: Բայց վաղ արթնանալը բավարար չէ, կարևոր է նաև օգտակար անցկացնել ձեր ունեցած առավոտյան ժամերը: Համոզվեք, որ առատ նախաճաշեք, օրվա ընթացքում ձեր տրամադրությունը կախված է նաև նրանից, թե ինչ եք ուտում նախաճաշին: Ձեր լավագույն ընտրությունն այն է, որ ուտեք առողջարար մի բան, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, մածունը, մրգերը, տոստը և խաշած ձուն: Նման նախաճաշից հետո դուք չեք ցանկանա ոչինչ ուտել մինչև լանչ: Նախաճաշից հետո կատարեք մի քանի վարժություններ, այնպես որ ինքներդ ձեզ կտրամադրեք աշխույժության լիցք ամբողջ օրվա համար:
Քայլ 2. Պլանավորում
Ուզենք, թե չուզես, քանի անգամ բոլորը չեն լսել պլանավորման առավելությունների մասին, ուստի մեծամասնությունը չի կիրառել այս օգտակար սովորությունը: Մինչդեռ սա արդյունավետ օրվա գլխավոր երաշխիքն է: Նախորդ օրվա առավոտյան կամ նույնիսկ երեկոյան գրեք (պարզապես գրեք, այլ ոչ թե պարզապես մտածեք) այն ամենը, ինչ կցանկանայիք անել օրվա ընթացքում: Թող երկար ցուցակ լինի, որ գուցե չկարողանաք տիրապետել ամբողջին, բայց ամեն դեպքում, եթե դուք ձգտեք դա անել, արդյունքը շատ ավելի լավ կլինի, քան եթե ընդհանրապես չեք պլանավորում: Հաճախ անցնում է մի օր, և այն, ինչ իրականում արվել է դրա օգտակարության շարունակության մեջ, անհնար է հիշել, չնայած որ անձն անընդհատ ինչ-որ բանով էր զբաղված: Այդ պատճառով պլանավորեք, և այն պահը, երբ սխալ եք գործում, անընդհատ մտովի վերադառնաք ձեր ցուցակ:
Քայլ 3. Աշխատանքը գայլ չէ
Յուրաքանչյուր ոք, ով չգիտի ինչպես ճիշտ հանգստանալ, չի կարողանա ճիշտ աշխատել: Ինքնազարգացումը ոչ միայն մշտական ինքնախոշտանգում է, այլև աշխատանք ձեր սեփական հոգեկան հավասարակշռության և ցանկացած անհրաժեշտ պահին հանգստանալու և վերալիցքավորվելու ունակության վրա: Makeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար, երբ զգաք, որ դա ձեզ պետք է: Դա կարող է լինել ցանկացած բան, որը ձեզ շեղում է ՝ սպորտ, մեդիտացիա, ճանապարհորդություն, հաճելի սպա բուժում, հոգատարություն սիրելիների համար, ֆիլմ դիտելը, նույնիսկ պարզապես պարապություն: Ամեն ինչ կախված է ձեր նախասիրությունից: Հիշեք, որ լավագույն հանգիստը գործունեության փոփոխությունն է:
Քայլ 4. Վերադարձեք այն
Եսասիրության դարաշրջանում մարդիկ այնքան բարի խոսքի, խորհրդի կամ պարզապես հայացքի կարիք ունեն: Որպեսզի կարողանաք ձեր նավը նոր էներգիայով լցնել, պետք է սովորեք հինը նվիրել: Մի խնայեք այս էներգիան ձեր շրջապատող բոլոր մարդկանց, ովքեր արժանի են դրան: Ի վերջո, ո՞ւմ է պետք ինքնակատարելագործումը, եթե դա ոչ մեկին օգուտ չտվեց: Եվ այն ամենը, ինչ տալիս եք ձեզ շրջապատող աշխարհին, արտացոլվում է ինչպես հայելու մեջ: Եվ սա հեքիաթ չէ, այդպես է: Մարդու միջավայրն այն է, ինչ նա կա և ինչին նա արժանի է: Յուրաքանչյուրը կարող է էլ ավելի լավացնել այս միջավայրը:
Քայլ 5. Ահա և հիմա
Սա, ընդհանուր առմամբ, երկրի յուրաքանչյուր մարդու խնդիրն է: Կամ նա ինչ-որ տեղ անցյալում է ՝ տեսակավորելով իր սխալները, հնարավոր լուծումները և այլն, կամ բոլորը երազների կամ ապագայի մասին մտահոգությունների մեջ:Շատ կարևոր է սովորել ուրախանալ հենց հիմա տեղի ունեցող յուրաքանչյուր վայրկյանին, սովորել զգալ ներկա պահը և վայելել այն: Շատերը սիրում են իրենց տանջել «ինչ կլինի, եթե» նման մտքերով: Պարզապես հասկացեք, որ դրանք բոլորը անօգուտ են, և դուք միայն թանկագին ժամանակ եք վատնում ինքնահոր փորման վրա: Եվ ապագան պլանավորելը օգտակար է, բայց ոչ ի վնաս ներկայի:
