Տանը մոռացված բաները, փչացած տրամադրությունը և իշխանությունների նկատողությունը նկատելի են աշխատանքի համար արտակարգ առավոտյան նախապատրաստվելու հաճախակի հետևանքները: Ինչպե՞ս օրվա սկիզբը կազմակերպել այնպես, որ խուսափենք նկարագրված անախորժություններից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախապես ստուգեք հաջորդ օրվա եղանակի կանխատեսումը: Մտածեք, թե ինչ եք հագնելու աշխատելու համար: Պատրաստեք ձեր հագուստը և կոշիկները: Եթե անձրև է սպասվում, ապա հոգ տանել ձեր անձրևանոցը չմոռանալու մասին: Հավաքեք ձեր պայուսակը, վաղը դրեք բոլոր անհրաժեշտ իրերը:
Քայլ 2
Եթե ձեր ճաշը վերցնում եք ձեզ հետ, նախապես դրեք այն տարայի մեջ և դրեք սառնարան: Հիշեցում թողեք նշանավոր վայրում, որպեսզի առավոտյան դրեք պայուսակի մեջ: Պատրաստել նախաճաշի իրեր: Եթե ունեք բազմաշերտ, ապա ժամանակը սահմանեք ժմչփի վրա, որպեսզի արթնանալուն պես ուտելիքն արդեն եփվի: Եթե շիլա եք պատրաստում միկրոալիքային վառարանում, հացահատիկը նախապես դրեք ամանի մեջ և դրեք այն միկրոալիքային վառարանում, առավոտյան անհրաժեշտ կլինի միայն այն կաթով լցնել և սահմանել ցանկալի գործառնական ռեժիմ:
Քայլ 3
Եթե առավոտյան ձեր երեխաներին հավաքում եք մանկապարտեզ կամ դպրոց, պատրաստեք նաև նրանց հագուստը և նախաճաշը:
Քայլ 4
Makeրագիր կազմեք այն բանի համար, թե ինչ պետք է անեք առավոտյան և ինչ հաջորդականությամբ: Timeամանակի ընթացքում դուք կզարգանաք որոշակի ռեժիմ, և ավելի քիչ ժամանակ կպահանջվի աշխատանքի անցնելու համար:
Քայլ 5
Ձեր տագնապը կարգավորեք ձեր պլանային արթնացման զանգից 5-10 րոպե առաջ: Դուք դրանք կծախսեք հանգիստ արթնանալու և ձգվելու վրա: Մահճակալից ցատկելը և իմպուլսիվ շարժումները ձեզ անհանգստացնող կլինեն, և դուք, անշուշտ, ինչ-որ բան կմոռանաք:
Քայլ 6
Եթե առավոտյան ցնցուղը սկզբունքային չէ, սահմանափակվեք լվացմամբ: Առավոտյան ջրի ընթացակարգերի սիրահարները պետք է գնան հակապատկերային ցնցուղի, այն տոնում է մարմինը, որն այնքան անհրաժեշտ է առավոտյան:
Քայլ 7
Կանանց համար, ովքեր օգտագործում են դեկորատիվ կոսմետիկա, հավաքածուն արագացնելու համար կարող եք թարթիչներն ու հոնքերը ներկել մշտական ներկով, կատարել կոպերի և շրթունքների դաջվածք: Որպես կանոն, գունազարդման արդյունքը տեւում է 1-2 ամիս, իսկ ճիշտ արված դաջվածքը ՝ տարիներ: Ձեր մազերը հնարավոր կլինի շատ ավելի արագ ոճավորել այսպես կոչված երկարաժամկետ հարդարելուց հետո, այս ընթացակարգը նման է պերմի, բայց ոչ այնքան վնասակար մազերի համար:
