Մարդու կյանքի տևողությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից ՝ սկսած ծննդյան վայրից մինչև սննդային սովորություններ և գենետիկական հատկություններ: Այնուամենայնիվ, տարիների մոտավոր քանակը կարելի է հաշվարկել ՝ օգտագործելով դոկտոր Թոմաս Պերլսի հաշվիչը:
Դա անհրաժեշտ է
- - գրիչ;
- - թուղթ;
- - հաշվիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որոշեք հղման ելակետը: Կանանց համար դա 72 տարեկան է, տղամարդկանց համար `60 տարեկան: Եթե դուք ծխում եք, ծխում ծխախոտ կամ անընդհատ մնում եք ծխոտ սենյակում. Հանեք սկզբնական նկարից 2 տարի, եթե չեք պատասխանում - ավելացրեք 2. Եթե դուք ուտում եք ավելի քան երկու կտոր ապխտած բեկոն, խմորեղենի կամ բլիթի երշիկեղեն շաբաթ - հանել 0, 6 Եթե պատասխանը բացասական է, ավելացրու 0, 6:
Քայլ 2
Նախընտրո՞ւմ եք խորը տապակած կերակուրը: Եթե այո, հանիր 0, 4. ոչ, ավելացրու 0, 4. եթե փորձում ես խուսափել ճարպային մթերքներից, ավելացնել 2, եթե չես կարող դիմադրել, հանել 2. եթե նախընտրում ես բանջարեղեն, ավելացնել 1, 8: 1, 8:
Քայլ 3
Ավելի քան 500 մլ գարեջուր կամ 300 մլ գինի կամ օրական 100 գ օղի ձեզանից պահանջում է 1, 2 տարի: Եթե դուք չեք չարաշահում ալկոհոլը `ավելացրեք 0, 6. Էկոլոգիապես անբարենպաստ վայրում ապրելը տևում է 1 տարի, մաքուր տարածքում ապրելը` 1 տարով:
Քայլ 4
Օրական ավելի քան 450 գրամ սուրճ ձեզանից պահանջում է 0, 6 տարի: Եթե կոֆեինի այս քանակից ձեռնպահ եք մնում, ավելացրեք 0. 6. Եթե դուք հետևում եք բժիշկների առաջարկություններին և ամեն օր ընդունում եք փոքր չափաբաժիններով ասպիրին, ապա ավելացրեք 0,8 տարի, եթե ոչ ՝ հանեք 0,8-ը:
Քայլ 5
Օգտագործելով ատամի թել ամեն օր, դուք երկարացնում եք ձեր կյանքը 1, 2 տարով `անտեսելով այն. Դուք այն կրճատում եք 1, 2-ով: 2. Աղիքների կանոնավոր շարժումները նշանակում են, որ ինքներդ կարող եք ավելացնել 0,8 տարի: Եթե 2 օրվա ընթացքում 1 անգամից պակաս աթոռ ունեք `հանեք 0, 8. Ռիսկային սեքսը ձեզանից պահանջում է 1, 6 տարի, ձեռնպահ մնացեք դրանցից` ավելացնել 1, 6:
Քայլ 6
Ուժեղ արեւայրուքը ձեր կյանքը կրճատում է 1, 4 տարով: Նույն քանակությամբ ավելացրեք, եթե խուսափում եք արևի երկարատև ազդեցությունից: Եթե ձեր քաշը նորմալ է, ավելացրեք 1, 8 տարի, ոչ ՝ հանեք 1, 8. ամուսնությունը երկարացնում է ձեր կյանքը 1, 8 տարով, մենակությունը ՝ կարճացնում ձեր կյանքը 1, 8-ով:
Քայլ 7
Եթե գիտեք, թե ինչպես արդյունավետորեն հաղթահարել սթրեսը, ավելացրեք ինքներդ ձեզ 1, 4 տարի, ոչ - հանեք 1, 4. Շաքարախտով տառապող մեկից ավելի արյան ազգական ունենալը ձեր մահը մոտեցնում է 0,8 տարի, եթե ձեր ընտանիքը չի ազդել այս հիվանդության վրա: - ավելացնել 0, ութ:
Քայլ 8
Եթե ձեր ծնողներից առնվազն մեկը մահացել է մինչև 75 տարեկան դառնալը - հանեք 2 տարին, եթե ձեր ծնողները հարյուրամյա մարդիկ են, ավելացրեք 2 տարի: Մեկից ավելի մերձավոր ազգական, ով ապրել է 90 տարեկան, ավելացնում է ձեզ 4, 8 տարի, հակառակ դեպքում հանեք 4, 8:
Քայլ 9
Պարբերաբար մարզվու՞մ եք: Ինքներդ ավելացրեք 1, 4 տարի: Եթե նախընտրում եք ծույլ լինել ՝ հանեք 1, 4: Վիտամին E ընդունելով ՝ կյանքը երկարացնում եք 1, 6 տարով, առանց վերցնելու ՝ այն կրճատում եք 1, 6-ով:
Քայլ 10
Հաշվեք ձեր հաշիվը: Այս ցուցանիշը որոշելու է ձեր կյանքի տևողությունը, եթե չփոխեք ձեր սովորությունները:
