Արևը գեղեցկության, երիտասարդության և առողջության աղբյուր է: Արեգակի ճառագայթները, ջուրը և օդը վաղուց համարվում էին մարդու լավագույն ընկերներ: Դրանք նրան ուժ են հաղորդում, ուժեղացնում են նյարդային համակարգը, բարելավում են նյութափոխանակությունը մարմնում ՝ մեծացնելով դիմադրությունը տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ:
Անկանու՞մ եք, որ արևը միշտ ձեր ընկերը լինի: Ապա մի մոռացեք համամասնության զգացողության մասին: Սիրալիր արևի ճառագայթները, եթե չարաշահվեն, կարող են շատ դժվարություններ առաջացնել: Միայն թե հավանական է, որ լողափ գնացողը չի փրկում իր այրված մաշկը: Եվ կեֆիր, և օդեկոլոն և թեյի լոսյոններ: Բայց այդպիսի խնդիրներից կարելի է լիովին խուսափել, եթե դուք արեւը չվերածեք ձեր թշնամու: Մի շտապեք առաջին անգամ արեւայրուք տալ: Թույլ տվեք ձեր մաշկին արտադրել բավարար քանակությամբ պաշտպանիչ գունանյութ, որը կորցրել է ձմռանը: Եթե ունեք սպիտակ ու նուրբ մաշկ, զգույշ եղեք:
Լեռներում, որտեղ օդը պարզ է և մաքուր, արևի ուժեղ լույսը շատ վտանգավոր է: Խաբում է նաեւ գարնանային արեւը: Այնքան էլ թեժ չի թվում, ինչպես ամռանը, բայց այնտեղ շատ ավելի շատ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ կան: Հետեւաբար, ինքն իրեն անտեղյակ լինելով, մարդը կարող է այրվել առաջին կամ նույնիսկ երկրորդ աստիճանի: Մարմնի գերտաքացումը մեծապես հուզում է նյարդային համակարգը, խաթարում սրտանոթային գործունեությունը:
Հիշեք, որ արեւայրուքը բոլորի համար չէ: Ոմանց համար այն ծերանում է, ոմանց համար էլ առաջացնում է պեպերի ու տարիքային բծերի տեսք, շեշտադրում է կնճիռները:
Երեսուն տարեկանից հետո մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ ժամանակ անցկացնել արևի տակ. Մաշկի ծերացման գործընթացը ուժեղանում է արևի տակ: Վեր կացեք, երբ արեւը ծագում է, առավոտյան դա ամենաօգտակարն է: Pmամը 23-ից հետո թաքնվեք ստվերում, օդային լոգարանները նույնպես շատ օգտակար են:
Մի մոռացեք գնդակի և ռեկետի մասին. Արևի լոգանքն ավելի օգտակար է շարժման մեջ: Ձեր գլուխը ծածկեք գլխարկով - արևի ճառագայթները վնասակար են ձեր մազերի համար:
Արևի լույսը, որը երկրի կյանքի աղբյուրն է և ունի անսպառ բուժիչ հատկություններ, որոշակի հանգամանքներում կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ մարդու մարմնի վրա: Հետեւաբար, արևի լոգանքը պետք է արվի ուշադիր: Արևայրելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Արևի արևը աստիճանաբար ՝ փոքր չափաբաժիններով: Կեսօրին խուսափեք արևի լոգանք ընդունելուց: Առավոտյան արեւայրուքն ավելի առողջ և գեղեցիկ է. Այն ունի ավելի մուգ գույն և ավելի հավասար:
Արեւի ճառագայթներում կան անտեսանելի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ: Փոքր չափաբաժիններով դրանք դրականորեն են ազդում մարմնի վրա, իսկ մեծ չափաբաժիններով `ոչնչացնում են մաշկի բջիջները` առաջացնելով այրվածքներ:
Արևի այրվածքները շատ տհաճ և ցավոտ են: Դրանցից խուսափելու համար դուք պետք է անընդհատ վերահսկեք արևի լոգանքի տևողությունը: Ձեզ անհրաժեշտ է զգուշորեն արևի լոգանք ընդունել:
Միշտ պետք է հիշեք մարմնի անպաշտպան տարածքների, ինչպիսիք են դեմքը, շրթունքները, պարանոցը, քիթը: Լեռնային տարածքում արևի լոգանք ընդունելիս ծածկեք ձեր դեմքը շղարշի դիմակով կամ յուղեք հատուկ կրեմով:
