Գոլորշի լոգանք ընդունել ցանկացողների համար կա լոգարանների և սաունաների մեծ ընտրություն: Բայց գոլորշու սենյակում հաճույքով և օգուտով ժամանակ անցկացնելու համար հարկավոր է իմանալ, թե որ բաղնիքն է ձեզ համար հարմար `չոր կամ թաց գոլորշուով:
Ի՞նչ տարբերություն չոր և թաց լոգարանների միջև:
Լոգարան այցելելու ավանդույթը շատ խոր արմատներ ունի: Modernամանակակից աշխարհում, չնայած քաղաքակրթության բոլոր առավելություններին, այն չի կորցրել իր արդիականությունը: Ի վերջո, շատերը բաղնիքն ընկալում են որպես մի վայր, որտեղ դուք կարող եք ոչ միայն լավ լվանալ, այլև բուժել ձեր մարմինն ու հոգին:
Աշխարհի տարբեր մասերում, դարեր շարունակ, ձեւավորվել են գոլորշու սենյակների բնութագրեր, որոնք օպտիմալ են որոշակի տարածաշրջանի բնակիչների համար: Ներկայումս ամենատարածվածը ռուսական լոգարաններն ու ֆիննական սաունաներն են:
Ֆիննական սաունան տիպիկ չոր օդային բաղնիք է: Դրա առանձնահատկությունը կայանում է նրանում, որ դրանում օդի խոնավությունը չի գերազանցում 20% -ը, իսկ ջերմաստիճանը կարող է հասնել 100 աստիճանի:
Ռուսական բաղնիքը հայտնի է իր խոնավ գոլորշով: Դրանում ջերմաստիճանը չի գերազանցում 70 աստիճանը, իսկ խոնավությունը `60-100%: Ռուսական բաղնիքի համար օպտիմալ ջերմաստիճանը 60 աստիճան է, իսկ խոնավությունը `60%, այսինքն. պետք է պահպանել 60x60 հարաբերակցությունը: Կարծիք կա, որ այդ ցուցանիշներն առավել բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ռուս մարդու մարմնի վրա:
Ո՞ր բաղնիքն է ավելի օգտակար:
Ռուսաստանում երկար ժամանակ տարատեսակ հիվանդություններ էին վտարվում բաղնիքում: Մինչ օրս բաղնիքը հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով, քանի որ դա մի տեսակ ծայրահեղություն է մարմնի համար. սկզբում ուժեղ տաքանում է, և միևնույն ժամանակ արագանում են նյութափոխանակության բոլոր գործընթացները, հետո կտրուկ սառչում է: Այս ժամանակավոր ծայրահեղ պայմանները շատ օգտակար են, քանի որ նման սթրեսի ժամանակ մարմինը արթնանում է, ակտիվանում են նրա ներքին ուժերը, առաջանում է կարծրացում, և ամրապնդվում է իմունային համակարգը:
Թաց շոգեբաղնիք այցելելիս լավ է օգտագործել ցախավելներ: Մարդու մարմնի վրա կան ակտիվ կետեր, իսկ շոգեխաշած մարմնին ցախավելով փափկելը մեղմ ազդեցություն է ունենում դրանց վրա, ինչը, իր հերթին, բարերար ազդեցություն է ունենում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա:
Գոլորշի սենյակում մարդը սկսում է ավելի հաճախ ու ավելի խորը շնչել: Գոլորշու ներշնչումը լավ խոնավացնում է լորձաթաղանթը, տեղի է ունենում թոքերի օդափոխություն, ինչը մրսածության լավ կանխարգելում է:
Անկասկած, խոնավ բաղնիքը շատ օգտակար է, բայց բարձր խոնավության պատճառով ոչ բոլորը ի վիճակի են հանդուրժել այն: Նման լոգանքը խորհուրդ չի տրվում սրտային և շնչառական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց: Գերտաքացումից խուսափելու համար հարկավոր է հատուկ գլխարկ կրել կամ ձեր գլխին սրբիչ կապել:
Չոր բաղնիքում խոնավությունը հեշտությամբ գոլորշիանում է մաշկից, ուստի դրանում գերտաքացումը չի սպառնում: Նման լոգարանում ջերմությունը ավելի հեշտ է դիմանալ, քան խոնավ:
Չոր օդային բաղնիքը հիանալի է այն մարդկանց համար, ովքեր անընդհատ սառչում են, ինչպես նաև նրանցից, ովքեր վերականգնվում են հիվանդությունից: Բայց անհնար է ավելի քան 15 րոպե մնալ չոր բաղնիքում, քանի որ այն չորացնում է լորձաթաղանթը և վերին շնչուղիները:
Հիշեք, որ օգուտը գալիս է նրանից, ինչ մարդը վայելում է: Եթե առաջին անգամ եք լոգարանում, մի ծաղրեք մարմինը. Ամեն ինչ պետք է արվի աստիճանաբար: Գոլորշի սենյակում անցկացրած ժամանակը հարմարեցրեք ՝ ըստ ձեր զգացողության: Եվ հարկավոր չէ առաջին անգամ ցատկել սառույցի փոսը, պարզապես կարող եք ինքներդ ձեզ լցնել սառը ջրով: Հիմնական բանը այն է, որ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում լոգարանում, և կցանկանաք նորից գալ այնտեղ:
