Heatingեռուցման բարձիկ փչելով ՝ դուք կարող եք զարմացնել հյուրերին, ցույց տալ ձեր ուժը և պարզապես զվարճացնել մյուսներին: Դա այն պատճառով է, որ ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ այս հնարքը: Բոգատիրաներն ու չեմպիոններն ակնհայտորեն ընդունակ են նման հնարքի: Բայց դեռահասներին, թոշակառուներին և տնային տնտեսուհիներին հաջողվում է նաև տաքացնել բարձիկները: Բոլորը, քանի որ նրանք գիտեն մի քանի գաղտնիք:
Անհրաժեշտ է
Միջին չափի բժշկական ռետինե ջեռուցման պահոց:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առանց մարզվելու ջեռուցման պահոցը փչելը անիրատեսական կլինի: Սկսելու համար, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին, զարգացնեք ձեր ուժը, ֆիզիկապես պատրաստ լինեք և ամենակարևորը ՝ ուժեղ և առողջ շնչառություն ձեռք բերեք: Heatingեռուցման բարձիկ փչելու հնարքը ոչ միայն արտասովոր ուժ ունեցող հերոսների է ենթարկվում, այլ երաժիշտները, մասնավորապես ՝ սաքսոֆոնահարներն ու տրոմբոնիստները, և լողորդներ, որոնք ստիպված են երկար շունչը պահել ջրի տակ, կարող են հեշտությամբ փորձել փչել ջեռուցումը: պահոց Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք են, ովքեր սովորում են երկար տարիներ վերահսկել իրենց շնչառությունը և ունեն լավ պատրաստված, ուժեղ թոքեր:
Քայլ 2
Անհնարին ոչինչ չկա. Ներքինում դուք պետք է հավատաք, որ ջեռուցման բարձիկ փչելը նույնքան պարզ խնդիր է, որքան փուչիկը փչելը: Բարոյական պատրաստվածությունը հավասարապես կարևոր է նաև այս պատասխանատու բիզնեսում: Հիշեք, որ հաղթանակը գնում է միայն նպատակասլաց, ինքնավստահ, լավատես մարդկանց:
Քայլ 3
Սկսնակ փչող սարքերի համար կա մի փոքրիկ գաղտնիք: Heatingեռուցման պահոցը պետք է ընտրվի փափուկ կաուչուկից, առաջին փորձարկման համար այն պետք է լինի փոքր (միջին) չափի: Հնարքը սկսելուց առաջ անպայման շոգեք բժշկական ջեռուցման պահոցը եռացող ջրի մեջ: Դա կդարձնի այն ավելի առաձգական և մի փոքր ավելի ամուր կփչվի, քան խիտ պատերով Pilates գնդակը:
Քայլ 4
Երբ սկսում եք փչել ջեռուցման պահոցը, կենտրոնացեք, խորը շնչեք և կտրուկ արտաշնչեք ջեռուցման պահոցի բացումը: Մեղմեք փոսը, երբ ձեր հաջորդ շնչառությունը ներխուժեք ձեր թոքերը, որպեսզի օդը չհեռանա ջեռուցման պահոցից: Առաջին 5-7 շնչառությունը արագացնելու է, այսինքն, ջեռուցման պահոցը պարզապես կլցվի օդով և կձգվի: Հաջորդը գալիս է ամենադժվար մասը: Կտրուկ և հաճախ արտաշնչեք, մինչդեռ ջեռուցման պահոցը ամուր սեղմելով բերանին: Հենց որ այն սկսի ձգվել, խնդիրն ավելի կդժվարանա, ջեռուցման պահոցում յուրաքանչյուր արտաշնչումը ավելի ու ավելի դժվար կլինի: Հիմնական բանը `պատահականորեն բացելով անցքը, չպետք է օդը դուրս գա ջեռուցման պահոցից: Սահմանը զգալուց հետո ռետինե խցանով միացրեք ջեռուցման պահոցի փոսը: Heatingեռուցման պահոցը կարող եք փչել մինչև այն պայթել: Բայց ոչ բոլորը կարող են դա անել:
