Մարմնի լարվածությունը տարբեր մկանային խմբերի լարվածությունն է: Առանց մկանների օգնության, մարդը ուտում է, խմում է, շնչում է և կատարում է մարդու այլ գործառույթներ: Մի խոսքով, նա ապրում է: Բայց ինչ-որ աշխատանք կատարելով ՝ նա երբեմն մոռանում է հանգստանալ, շարունակում է լարված մնալ:
Սթրեսի պատճառները
Մարդու մարմնում անհիմն երկար մկանների լարվածության պատճառը կարող է լինել հիվանդություն: Կամ հոգեբանական սթրես:
Հետեւաբար, մարմինը հանգստացնելու մեթոդները տարբեր են:
Բժշկության օգնությամբ
Եթե մարդը չի կարողանում հաղթահարել մարմնում անընդհատ սթրեսը, ապա իմաստ ունի դիմել բժշկի:
Կան տարբեր պատճառներ, որոնց պատճառով դա կարող է առաջանալ. Ծննդյան վնասվածք, նախորդ հիվանդությունների հետևանքներ, կապտուկներ և կոտրվածքներ: Մասնագետը կարող է բացահայտել դրանք և նշանակել ճիշտ բուժում:
Հոգեբանական թուլացում
Բայց հաճախ մարմնում սթրեսը կապված է հոգեբանական սթրեսի հետ: Մարդը մտածում է ինչ-որ խնդրահարույց իրավիճակի մասին ՝ չնկատելով, որ անընդհատ քայլում է սեղմված բռունցքներով: Հոգեբանները սա անվանում են «սեղմիչներ»: Պրոֆեսիոնալ հոգեթերապեւտի կամ հոգեբանի հետ կապվելը կօգնի «բացահայտել» այս «սեղմիչի» պատճառը և վերացնել այն:
Բայց եթե փող չկա թանկարժեք մասնագետների համար վճարելու համար, կարող եք այլ ձևերով ազատել մարմնի սթրեսը:
Երբեմն բավական է, որ մարդը համեղ ուտի, երեկոյան դիտի իր նախընտրած կինոնկարը, հետո լավ քնի: Հաջորդ օրը նա կզգա իրեն թարմացած, հանգստացած ու հանգիստ:
Եվ դա նույնպես լավ է, երբ մարդը կարող է պարզապես լաց լինել: Լաց եղեք «ժիլետով» ընկերոջը, կամ թոշակի անցեք, միացրեք հանգիստ գեղեցիկ տխուր մեղեդին, մտավոր խղճացեք ինքներդ ձեզ և լաց եղեք:
Կամ, ընդհակառակը, դիտեք զվարճալի հեռուստաշոու, կարդացեք զվարճալի պատմություն և սրտանց ծիծաղեք: Այս մեթոդը գործում է անթերի, մի որոշ ժամանակ մարդ կզգա իրեն հանգիստ և հանգիստ:
Exerciseորավարժությունների միջոցով
Կարող եք գնալ բաղնիք, պառկել տաք փայտե դարակների վրա, շնչել տաք բույրով օդը, ապա մերսել:
Կամ պարզապես գնացեք հորիզոնական բարը և ձեր ձեռքերով բռնելով բարը, ոտքերը խրեք ներս, թողեք ձեր ամբողջ մարմինը կախված լինի: Այս ամենօրյա վարժությունը նաև ազատում է մարմնի լարվածությունից:
Պարն օգնում է թեթեւացնել մարմնի լարվածությունը: Պարզապես պետք է «միաձուլվել» երաժշտության հետ, փակել աչքերը, չկառավարել մարմնի շարժումները, այլ պարզապես զվարճանալ:
Կամ կարող եք ջրի մեջ կախվել որպես «երշիկ»: Տաք ջրավազանում կամ լճակում կանգնած ՝ մարդը խորը շունչ է քաշում, շունչը պահում է, իսկ հետո շատ նրբորեն պառկում է դեմքը ջրի վրա: Ձեռքերը, ոտքերը, պարանոցը, ճակատը, գլուխը, մնացած բոլոր մկանային խմբերը պետք է լիովին հանգստանան: Ամբողջ մարմինը այս պահին վերածվում է «երշիկի» ՝ կախված ջրի մեջ: Այս վարժությունը ճիշտ կատարելով ՝ կարելի է շատ լավ հանգստացնել ամբողջ մարմինը:
Եվ դուք կարող եք նաև հագնվել սպորտային համազգեստով, գնալ անտառ և մոլեգին վազքով «հարվածել»: Եթե շրջապատում ոչ ոք չկա, գոռացեք սրտանց, պտտվեք և գլորվեք խոտի վրա, ապա պառկեք մեջքի վրա և հանգիստ պառկեք: Հիմնական բանը այն է, որ երկիրը տաք լինի:
Եթե դուք մի փոքր գինի եք խմում և սեքսով եք զբաղվում ձեր սիրելիի հետ, ապա դրանից հետո գրեթե լարվածությունը մարմնում կվերանա:
