Birthննդյան ամսաթիվը, հարազատների և ընկերների անունները, այն քաղաքի անունը, որտեղ նա ապրում է. Մարդը հիշում է այս ամենը և երբեք չի մոռանա: Այնուամենայնիվ, հիշողության մեջ երբեմն մնում են բոլորովին աննշան ու անօգուտ բաներ, օրինակ `ինչպես էր վաճառողուհին հագնվում խանութում կամ ինչ երաժշտություն էր հնչում ավտոբուսում: Վաղուց ապացուցված է, որ մարդիկ օգտագործում են իրենց հիշողության հնարավորությունների միայն տասներորդ մասը, բայց միանգամայն հնարավոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել այն և հիշել այն ամենը, ինչ քեզ համար իսկապես կարևոր է:
Դա անհրաժեշտ է
- - հիշելու համար տեքստեր,
- - կրթական խաղեր,
- - տետր և գրիչ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք ճիշտ ուտել: Եթե կարծում եք, որ սնուցման և հիշողության բարելավման միջև կապ չկա, ապա սխալվում եք: Ամբողջ, բազմազան և օգտակար սնունդը բարենպաստ ազդեցություն կունենա հիշողության կարողության վրա:
Քայլ 2
Սպորտով զբաղվեք, քանի որ հիշողության վիճակը կախված է ձեր ֆիզիկական առողջությունից: Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունները մեծացնում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ: Խաղալ կրթական խաղեր: Դա կարող է լինել շաշկի, շախմատ, խաչբառեր, բառերի կազմ: Նման խաղերը խթանում են ձեր ուղեղը և օգնում ձեզ ավելի արագ մտածել և ավելին հիշել:
Քայլ 3
Ամեն օր ուսումնասիրեք փոքր տեքստեր: Ուղեղը պետք է անընդհատ լավ վիճակում լինի: Կրկնեք սովորած հատվածը օրական մի քանի անգամ, պարբերական պարբերականությամբ: Անշուշտ, դուք հաճախ եք լսել «կրկնությունը սովորելու մայրն է» արտահայտությունը: Նա հիանալիորեն հաստատում է, որ սա հիշողությունը զարգացնելու ամենավստահ միջոցներից մեկն է:
Քայլ 4
Փորձեք անգիր սովորել ձեզ շրջապատող բոլոր մանրամասները: Եթե ամեն օր նույն երթուղով եք մեկնում ավտոբուսի կանգառ, փորձեք նկատել տարբերությունները: Սա կարող է լինել անցորդների թիվը, հայտարարությունները, միկրոավտոբուսային համարները: Այս վարժությունը կօգնի նաև զարգացնել ձեր հիշողության թաքնված կարողությունները:
Քայլ 5
Սկսեք պահել անձնական օրագիր: Գրեք դրան երեկոյան, փորձեք գրել օրվա ընթացքում տեղի ունեցած բոլոր իրադարձությունները, որոնք հիշում եք: Որքան շատ փոքր բան կարող եք վերականգնել ձեր հիշողության մեջ, այնքան ավելի շատ այն կզարգանա: Իրադարձություններից բացի, գրիր այն ամենը, ինչ տեսնում ես, ինչը հատկապես հիշարժան է: Որոշ ժամանակ անց դուք կկարողանաք համեմատել գրառումները և տեսնել, որ ինչքան հետագայում դրանք ավելի ծավալուն են դառնում:
Քայլ 6
Անընդհատ զարգացրեք հիշողությունը: Longանկացած երկարաժամկետ բիզնեսի հաջողությունը հենց դրա կանոնավորության և ձեր համառության մեջ է: Անհնար է մեկ երեկո նվիրել հիշողության դասընթացին և զգալիորեն բարելավել այն: Սա պետք է դառնա ձեր ամենօրյա ծեսը, միայն այդ դեպքում արդյունքները նկատելի կլինեն:
