Chամանակի քրոնիկական պակասը առավել հաճախ պայմանավորված է կամ դրա անխոհեմ օգտագործմամբ, կամ անելիքների չափազանց մեծ քանակով: Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես կատարել ձեր բոլոր ծրագրերը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն եք սխալ անում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հայտնի դիզայներ anaանա Ֆրանկի խորհրդով, որը կարելի է գտնել «Շատ ստեղծագործ մարդու 365 օր» օրագրային գրքում, թղթի վրա գրի այն, ինչի վրա մի օր ես ծախսում: Դա անելու համար անհրաժեշտ չէ հատուկ օր ընտրել կամ պատրաստվել այս իրադարձությանը: Ուղղակի գրեք ձեր բոլոր գործողությունները 15-30 րոպե ընդմիջումներով: Անկեղծ գրեք, օրինակ ՝ «աման լվանալը ՝ 15 րոպե, հեռախոսով խոսել ՝ 30 րոպե, շփվել ՝ 1 ժամ» և այլն:
Քայլ 2
Պահպանեք այս ցուցակը առնվազն մի քանի շաբաթ: Աստիճանաբար կկարողանաք հաշվարկել, թե օրական որքան ժամանակ եք վատնում: Այն չի ներառում քուն, ընդմիջում, երեխաների հետ զբոսանք և այլ պարտադիր իրեր: Բայց «պատուհանի շրջանակի վրա ճանճ նայելու» կամ «3 ժամ հեռուստացույցի մոտ» իրերը պարզապես տեղավորվում են վատնած ժամանակի կատեգորիայի մեջ:
Քայլ 3
Բոլոր պարտականությունները կատարելու համար սովորեք պլանավորել դրանք: Կազմեք այսօրվա, վաղվա, հաջորդ շաբաթվա և ամսվա անելիքների ցուցակ: Եթե օրը սկսեք ամենաբարդ և պարտադիր կետը լրացնելով, ապա հետագա ամբողջ ժամանակ կապրեք մինչև օրվա վերջ ՝ առանց «ձեր վզին քարի»: Այլընտրանքային մեծ և փոքր առօրյա գործերի միջև: Մի մոռացեք նրանց միջեւ կարճ դադարներ վերցնել:
Քայլ 4
Առնվազն օրեկան կես ժամ առանձնացրեք պարզապես քայլելու համար: Նույնիսկ եթե խանութ եք գնում հացի համար կամ մանկապարտեզից երեխա վերցնելու անհրաժեշտություն ունեք, փորձեք շուտ դուրս գալ: Դե, եթե թատրոն կամ սրճարան եք գնում, առավել եւս ՝ գլխապտույտ մի վազեք: Քայլելն անփոխարինելի է կորցրած մտքի խաղաղությունը վերստեղծելու համար, որն առաջացել է ժամանակի անվերջանալի անհանգստության պատճառով:
Քայլ 5
Փորձեք արթնանալ սովորականից 1 ժամ շուտ առնվազն մեկ շաբաթ, և ձեր անընդհատ ուշացումը աստիճանաբար կսկսի անհետանալ: Եթե արդեն արթնացել եք լուսաբացից առաջ և դեռ ժամանակ չունեք ձեր ծրագրերից որևէ բան անելու, միգուցե չափազանց շատ բան եք վերցնում ձեզ վրա: Սովորեք բաշխել պարտականությունները գործընկերների և ընտանիքի միջև, և կզգաք, որ օրվա ընթացքում շատ ավելի շատ ժամանակ կա, քան նախկինում եք կարծում:
