Smխելը ժամանակակից մարդու ամենատարածված կախվածություններից մեկն է: Այս սովորությունը աստիճանաբար հայտնվում է և ամուր արմատավորված է մարդու մեջ: Այնուամենայնիվ, մարդկանց ծխելու պատճառները բազմազան են:
Smokingխելու հիմնական պատճառները
Smokingխելու սովորության ձեռքբերման հիմնական գործոնը մարդկային զգայարանների խթանման անհրաժեշտությունն է: Այս առումով ոմանք անընդհատ կրծում են սերմեր կամ մաստակ ծամում, ոմանք շատ են ուտում, իսկ մյուսները չեն բաժանվում ականջակալներից և հեռախոսից: Մարդկանց առանձին կատեգորիա նախընտրում է ծխել:
Այս վարքի պատճառները շատ խորը թաքնված են: Որպես կանոն, հիմնական պատճառը հենց սեփականատիրոջ համար աննկատելի լարվածությունն է, որն առաջացել է տեղի ունեցած ցանկացած իրավիճակից: Timeամանակին չճանաչված ՝ այն մարդուն օժտում է վատ սովորություններով, որոնց դժվար է դիմակայել:
Հոգեբանության մեջ այսպիսի սթրեսը կոչվում է «ուշադրության պակասի խանգարում» / «գերակտիվություն»: Հիվանդության հիմնական դրսեւորումներն են անգործ նստելու անկարողությունը, ինչ-որ բան պահելու / ոլորելու անհրաժեշտությունը, խոսակցականությունը և այլն:
Այնուամենայնիվ, նման հիմքում ընկած խնդիրները միշտ չէ, որ ծխելու պատճառ են հանդիսանում: Ավելի սովորական անհանգստություն և նյարդայնություն նույնպես նպաստում են այս սովորության ձեռքբերմանը: Հանգստանալու հույսով ՝ մարդը վերցնում է առաջին ծխախոտը, դուրս գալիս մաքուր օդ, ծխախոտ է վառում ու հասկանում, որ իր հոգին ավելի է հեշտացել: Գիտնականները հավաստիացնում են, որ ոչ թե հենց նիկոտինն է այդ կերպ գործում, այլ նույնիսկ խորը շնչառությունն ու ռիթմիկ գործողությունները:
Երբեմն մարդիկ սկսում են (և շարունակում) ծխել ձանձրույթից կամ ընկերության համար: Breakխող գործընկերներով շրջապատված աշխատանքային ընդմիջումները, հետաքրքիր աշխատանքով զբաղվելու անկարողությունը, բանալ ձանձրույթը նպաստում են վատ սովորության ձեռքբերմանը: Smխելը դառնում է իրավիճակից դուրս գալու հեշտ և մատչելի ելք:
Որոշ մարդկանց համար ծխախոտն օգնում է դառնալ ավելի հանգիստ և վճռական: Այն նաև թույլ է տալիս քողարկել անհարմար դադարը զրույցի ընթացքում և մտածել հետագա անելիքների մասին: Նման իրավիճակներում ծխելը դառնում է մահացու փրկարար փրկություն:
Ի՞նչը կարող է փոխարինել ծխելը:
Smokingխելուց հոգեբանական կախվածությունը շատ դժվար է հաղթահարել: Ֆիզիոլոգիայով ամեն ինչ որոշ չափով ավելի պարզ է. Այս դեպքում արդյունավետ են հատուկ սվաղերը և մաստակը: Մի տեսակ հանգստացնող միջոցներից զրկելը կարող է բացասաբար ազդել մարդու նյարդային համակարգի վրա:
Որոշ մարդիկ շատ դժվար են թողնում ծխելը: Նման շատ հաջող ծրագրեր ավարտվեցին նոր բացասական սովորությունների ձեռքբերմամբ. Ալկոհոլային կախվածություն, խաղեր, սնունդ և այլն: Հետևաբար, ավելի լավ է ծխախոտից աստիճանաբար բաժանվել:
Այնուամենայնիվ, ծխելը լուրջ վնաս է հասցնում մարմնին: Դուք պետք է հետեւողականորեն ազատվեք սովորությունից ՝ իրական ծխախոտը փոխարինելով ժամանակակից գործընկերներով: Օրինակ ՝ հատուկ նիկոտին պարունակող հատուկ ծխախոտներն օգնել են որոշ ծխողներին: Այս սիմուլյատորները պարունակում են տարբեր խոտաբույսերի հավաքածուներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, ավելորդ քաշ չստանալ և սթրեսը թեթեւացնել: Բայց հոգեբանին դիմելը վերջապես կարող է օգնել խնդրի լուծման հարցում:
