Շատերը վախենում են ինքնաթիռներ թռչելուց: Ոմանց համար դա կապված է բարձրության վախի հետ, ոմանց համար `անբացատրելի վախի հետ, որ տվյալ ինքնաթիռը, որով նրանք թռչելու են, կընկնի: Շատերը խուճապային վախ ունեն նախքան ինքնաթիռ նստելը, և դա արդարացված է ոչ միայն վթարների հաճախականության մեծացման հետ կապված, այլ նաև հնարավոր առողջական խնդիրների պատճառով:
Անհրաժեշտ է
- - հողաթափեր;
- - գիրք, ամսագիր, նոութբուք և այլն;
- - ջուր;
- - անհրաժեշտ դեղամիջոցներ;
- - կոնֆետներ;
- - հատուկ բարձ;
- - հակահայկական varicose զուգագուլպաներ կամ ծնկների բարձրացում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր թռիչքը հնարավորինս հարմարավետ իրականացնելու համար հետևեք մի քանի կանոնների. Գնեք առաջին կամ բիզնես կարգի տոմսեր, քանի որ էկոնոմ դասում նստատեղերի միջև շատ քիչ տեղ կա, ուստի ձեր մարմնի շարժումը խիստ սահմանափակ է: Այս իրավիճակը խաթարում է արյան հոսքը, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների: Արյունը նոսրացնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս թռիչքից առաջ ասպիրինի դեղահատ ընդունել: Ընդհանրապես, եթե լուրջ հիվանդություններ ունեք, ավելի լավ է թռիչքից առաջ այցելեք բժշկի և խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Քայլ 2
Ազատ զգացեք կոշիկները հանելու համար: Հագեք հողաթափեր կամ խիտ գուլպաներ: Պարբերաբար շարժեք ձեր ոտքերը, մերսեք ձեր ոտքերը: Վեր կենալ աթոռից գոնե մեկ անգամ և ձգվել, ձգվել:
Քայլ 3
Փորձեք շեղվել թռիչքի մտքերից, ձեզ հետ վերցնել ֆիլմերով հետաքրքիր գիրք, ամսագիր կամ նոթբուք:
Քայլ 4
Թռիչքից առաջ փորձեք շատ չուտել կամ խմել գազավորված ջուր: Ինքնաթիռ բերեք պարզ ջուր կամ հյութ և խմեք որքան հնարավոր է շատ:
Քայլ 5
Եթե դուք ոսպնյակներ եք կրում, ավելի լավ է թռչելուց առաջ հանել դրանք և բաժակներ դնել, քանի որ տնակում օդը բավականին չոր է:
Քայլ 6
Եթե կարող եք, փորձեք քնել `ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնելու համար, թռիչքի համար վերցրեք հատուկ բարձ, որը կաջակցի ձեր գլխին և կանխելու ձեր պարանոցի թմրությունը:
Քայլ 7
Երբեք ալկոհոլ չխմեք, նույնիսկ եթե առողջական խնդիրներ չունեք: Ալկոհոլը հրահրում է արյան անոթների ընդլայնումը, այնուհետև կտրուկ նեղացումը: Ռիսկի մի դիմեք, եթե չգիտեք, թե ինչպես կվարվի ձեր մարմինը, ավելի լավ է խմել հանգստացնող միջոց:
Քայլ 8
Թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ ձեր ականջները կարող են արգելափակվել, այնպես որ ձեզ հետ բերեք քաղցրավենիք: Բացի այդ, ձեր ականջներում անհանգստությունից խուսափելու համար լայն բացեք ձեր բերանը, կարծես հորանջում եք:
Քայլ 9
Հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում թռչել, բայց անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Անպայման հագեք զուգագուլպաներ կամ ծնկների բարձիկներ `ընդդեմ վարիկոզի ու մայրության վիրակապի:
