Ձյուն, ցրտահարություն և ուժեղ ծակող քամի: Այս ամենը ստիպում է ձեզ մեկ անգամ եւս չհեռանալ տնից, որպեսզի չսառչեք: Այնուամենայնիվ, ձմռանը պետք չէ բնակարանում նստել, քանի որ տարվա այս ժամանակահատվածում այնքան շատ զվարճալի զվարճանք և ժամանց կա, որ դուր են գալիս ոչ միայն երեխաներին, այլև մեծահասակներին: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ինքներդ ձեզ պաշտպանում ձմռանը, որպեսզի չսառչեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դրսում գնալուց առաջ մի բաժակ տաք թեյ խմեք կիտրոնախոտով կամ կոճապղպեղով, կարող եք օգտագործել ցանկացած բուսական ըմպելիք կամ տաք շոկոլադ: Նկատի ունեցեք հետևյալ բաղադրատոմսը. Մի բաժակ խնձորի հյութ լցնել շերեփի մեջ և ավելացնել կես թեյի գդալ դարչին, եռացնել և խմել: Ալկոհոլը միայն մի պահ ունակ է ձեզ տաքացնել ցրտից, որից հետո մարմինը սկսում է կտրուկ և արագորեն կորցնել ջերմությունը: Հետեւաբար, վերահսկեք խմիչքի աստիճանը կամ ամբողջովին հրաժարվեք ալկոհոլից: Theրտին զբոսնելուց հետո լավ կլինի մի բաժակ թեյ խմել մեղրով և կիտրոնով:
Քայլ 2
Սաստիկ ցրտահարությունների ժամանակ առաջին բանը, որ ոտքերը սկսում են սառչել, քանի որ արյան շրջանառությունը դանդաղեցնում է, և մուտքային արյունը լավ չի տաքացնում ոտքերը: Ոտքերի հիպոթերմիան կարող է լուրջ հիվանդությունների պատճառ դառնալ, քանի որ ոտքի վրա կան մեծ թվով կենսաբանորեն ակտիվ կետեր: Առաջին հերթին ազդում են երիկամներն ու ԼՕՌ օրգանները: Հրաժարվեք ամուր կոշիկներից ու բարձրակրունկ կոշիկներից, քանի որ նույնիսկ տաք կոշիկը չի փրկի ձեր ոտքերը ծանր ցրտահարությունից: Ձմռանը լավագույնս համապատասխանում են երկարաճիտք կոշիկավոր կոշիկները (որոնք այժմ նորաձեւության մեջ են) կամ հաստ ներբաններով փքուն կոշիկները, լավ է, եթե դրանց տակ կարող եք տաք գուլպաներ հագնել: Կարևոր է, որ կոշիկները չսեղմեն ձեր ոտքերը:
Քայլ 3
Ձեռքերը ցրտահարությունից շատ արագ են սառչում, արդեն -10 աստիճանում պետք է հրաժեշտ տալ նույնիսկ մեկուսացված ձեռնոցներին: Ի վերջո, դրանք զգալիորեն զիջում են ձեռնոցներին, որոնցում մատները միմյանց հետ կիսում են իրենց ջերմությունը: Դրսում գնալուց առաջ ձեռքերը և դեմքը յուղեք պաշտպանիչ կրեմով (կարելի է փոխարինել ցանկացած յուղոտ կրեմով): Ձեռքերի սառեցված մաշկը կարող է առաջացնել կոկորդի խնդիրներ, ռեւմատիզմ, դերմատիտ և պոլիարթրիտի սրացում:
Քայլ 4
Դաժան ձմռանը հրաժարվեք կարճ մուշտակից, նեյլոնե զուգագուլպաներից և մինի կիսաշրջազգեստներից, քանի որ առողջությունը շատ ավելի կարևոր է, քան նորաձեւությունը: Հետեւաբար, մի ամաչեք բամբակյա վերնաշապիկ կամ ջերմային ներքնազգեստ կրել վիկկոզ վզնոցի տակ: Հագուստը պետք է լցված լինի օդով, որպեսզի ցրտը դժվարությամբ հասնի մարմնին: Ձեռք բերեք ձեզ տաք շարֆ և, իհարկե, գլխաշոր, քանի որ առանց դրա ոչ մի տեղ չեք կարող գնալ:
