Հնարավոր չէ նվաճել ծերությունը: Սա մարմնում բնական գործընթաց է: Դա կարող է միայն «հետաձգվել», իսկ հին կյանքի տարիները կարող են պատրաստվել որակյալ, հարուստ և հետաքրքիր:
Առողջ ապրելակերպ
Դուք պետք է ձեր մարմինը լավ վիճակում պահեք, զբաղվեք սպորտով: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ չէ այցելել մարզադահլիճ, բավական է արագ տեմպերով մեկ ժամ շարունակ ամեն օր զբոսնել մաքուր օդում:
Մարդը իրեն շատ ավելի առողջ ու երիտասարդ է զգում, եթե ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ է ուտում, քան միս: Միեւնույն ժամանակ, նա ալկոհոլ չի օգտագործում եւ չի ծխում: Եթե այդպես է, ուրեմն շատ չափավոր է:
Դրական վերաբերմունքը
«Պարելը, ծիծաղելը և երգելը ծերության դեմ պայքարի երեք լավագույն միջոցներն են»: - հայտնի հեռուստահաղորդավար Նիկոլայ Դրոզդովի կարգախոսը: Իրոք, երբ նայում ես այս զարմանալի մարդուն, դժվար է հավատալ, որ նա արդեն 77 տարեկան է:
Հենց տխուր ու տհաճ մտքեր հայտնվեն, դուք պետք է անհապաղ հիշեք կյանքի ամենահաճելի պահերը: Հոգեբաններն այս տեխնիկան անվանում են «փոխարինում» կամ «ռեպրեսիա»: Մարդիկ ավելի երջանիկ են դառնում կյանքից վատ հույզերը տեղահանելով `դրանք փոխարինելով ուրախ հույզերով:
Ընկերների հետ շփվելը, հետաքրքիր գրքեր կարդալը և լավ ֆիլմեր դիտելը կարող են բարելավել դրական վերաբերմունքը: Հիմնական բանը `ավելի քիչ դիտել նորությունները, որոնցում ցուցադրվում են սարսափելի իրադարձություններ: Աշխարհում անախորժությունների քանակն անչափելի է, և եթե անընդհատ ուշադրություն դարձնես դրանց, կարող ես շատ արագ ծերանալ:
Շարունակեք անել այն, ինչ սիրում եք
Հայտնի է, որ երբ մարդը շարունակում է աշխատել մինչ ծերություն իր նախընտրած գործով, նա «շահում» է ծերությունը: Բայց նույնիսկ թոշակի անցնելուց հետո կարող եք գտնել սիրված զբաղմունք, որը կբարձրացնի կյանքի դրդապատճառը և մարդուն «ավելի երիտասարդ» կդարձնի:
Կարող եք սկսել այգեգործություն: Ինքնաբուծվող բանջարեղենն ու մրգերը բերում են շատ դրական հույզերի: Բացի այդ, այս հոբբին ներառում է համակարգված ֆիզիկական գործունեություն, որը կարող է նաև ամրապնդել նման ամառային բնակչի բարեկեցությունը:
Կամ դուք կարող եք չորս ոտանի ընկեր դարձնել: Կատու կամ շուն, նույնիսկ համստեր - այս բոլոր արարածները շատ նվիրված են: Նրանք մեծ ուրախություն են պարգեւում տերերին: Սա նշանակում է, որ նրանք օգնում են նրանց հաղթահարել ծերությունը և երկարացնել իրենց կյանքը:
Շատ տարեցներ շարունակում են ճանապարհորդել մինչև իրենց շատ մեծ ծերություն: Դրա համար պետք չէ շատ փող ունենալ: Սպասեք մինչեւ ամառ, ուսապարկը դրեք ձեր ուսերին և գնացեք: Ռուսաստանի կամ աշխարհի մյուս ծայրերում կան հազարավոր զարմանալի և գեղեցիկ վայրեր, որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ մարմնով և հոգով, «վերալիցքավորել» ձեր առողջությունը և գտնել ուրախ հոգեվիճակ:
Եվ դուք կարող եք և պետք է սեքսով զբաղվեք, ավելի հաճախ հրաժարվեք ինքնասիրության զգացումից, կարդացեք պատմություններ ակտիվ կենսակերպ վարող և իրենց հիանալի զգացող այլ տարեց մարդկանց մասին:
Օրինակ ՝ Լենի Ռիֆենշտալն ապրել է 101 տարի: Նա իր կյանքի մեծ մասն աշխատել է որպես պրոֆեսիոնալ կինոռեժիսոր: Բայց 71 տարեկան հասակում նա որոշեց զբաղվել սուզվելով և ստորջրյա լուսանկարչությամբ: Հաջորդ 30 տարիների ընթացքում նա կատարեց ավելի քան երեք հազար ջրացատկ, և նրա «Հրաշք ջրի տակ» և «Coral Gardens» լուսանկարչական ալբոմները նրան բերեցին նոր համբավ և գումար:
Ageանկացած տարիքի մարդը, ով կարդացել է նման պատմություն, հասկանում է, որ իր կյանքում շատ ավելի հետաքրքիր բաներ կարող են պատահել: Գլխավորը ՝ չտրվել ծուլությանն ու հուսահատությանը, և չհամարձակվել «ժամանակից շուտ» գրել որպես ծեր մարդ:
