Ինսուլինը ուժեղ անաբոլիկի դեր է խաղում, ինչը այն դարձնում է ծանրամարտիկների շրջանում այս խմբի ամենատարածված դեղը: Ինսուլինը պետք է ընդունվի `հաշվի առնելով մարզիկի հանդուրժողականության անհատական առանձնահատկությունները, ինչպես նաև դրա հետ մեկտեղ ընդունվող դեղամիջոցները:
Weանրամարտերը ակտիվորեն օգտագործում են ինսուլինը, դա պայմանավորված է նրանով, որ այն հանդես է գալիս որպես ամենաուժեղ անաբոլիկ: Ինսուլինը ի վիճակի է մի քանի անգամ ավելացնել ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի սինթեզը. Բացի այդ, այս անաբոլիկի օգտագործումը արագացնում է գլյուկոզի, ճարպաթթուների և ամինաթթուների ներթափանցումը բջիջներ:
Ինսուլինի ներմուծումը մարմնին բերում է արյան մեջ շաքարի նվազման: Սա հրահրում է մարմնի պաշտպանիչ ակտիվացումը: Շաքարի մակարդակը իջեցնելու համար դուք կարող եք ինսուլին ընդունել տարբեր ձևերով, օրինակ `մարզվելը ավարտելուց հետո: Ի վերջո, որքան քիչ շաքար է պարունակում մարմինը, այնքան ավելի արագ է աճում մկանների զանգվածը: Դոզան պետք է պահպանվի `1-2 միավոր: 5-10 կգ քաշի համար:
Ինչպես և ինչ դեղաքանակներով ինսուլին ընդունել
Եթե դուք պարզապես որոշել եք սկսել ինսուլին ընդունել, ապա խորհուրդ է տրվում սկսել փոքր դոզաներից, ժամանակի ընթացքում կարող եք ավելացնել դրանք: Առաջին ընդունելությունը կարող է սահմանափակվել 2 միավորով: Մարզասրահում յուրաքանչյուր հաջորդ մարզական գործունեությունը կարող է ուղեկցվել մի քանի միավորների կողմից վերցված ինսուլինի ծավալի ավելացմամբ: Այսպիսով, օրական վերջնական դրույքաչափը կարող է ավելացվել մինչև 20-40 միավոր դոզան: Այս մոտեցումը կօգնի մարզիկին որոշել իր համար համապատասխան դեղաչափը: Եթե վստահ չեք ինսուլինի ընդունման ձեր սեփական հաշվարկներում, ապա պետք է այցելեք բժշկի, որը կօգնի որոշել դոզայի չափը:
Պետք է հիշել, որ ինսուլինի ընդունման քանակը կախված է մարմնի հանդուրժողականության մակարդակից և լրացուցիչ դեղամիջոցների ընդունումից: Եթե վահանագեղձ և աճի հորմոն եք ընդունում, ապա ինսուլինի դոզան պետք է ավելացվի, հակառակ դեպքում ցանկալի արդյունքը չի ստացվի:
Ինսուլինի վարման կանոնները
Ինսուլինը պետք է ներարկվել ենթամաշկային եղանակով, դրա համար անհրաժեշտ է սեղմել որովայնի մաշկի ծալքը: Դա կարագացնի դեղամիջոցի գործողությունը `այն ներմուծելով ազդրի կամ triceps- ի մեջ: Ինսուլինը չպետք է տաքացվի: Ինսուլինի ներմուծումից հետո անհրաժեշտ է 15 րոպեի ընթացքում էներգետիկ ածխաջրային ըմպելիք խմել, թույլատրվում է այն փոխարինել քաղցր բանով: Ինսուլինի միավորը պահանջում է 10 գրամ ածխաջրերի ընդունում:
Ինսուլինի ընդունումից մեկ ժամ անց դուք կարող եք ուտել սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, ընթացակարգը կարող եք փոխարինել սպիտակուցային կոկտեյլով: Սպիտակուցային-ածխաջրածին բաղադրության ընդունումը անհրաժեշտ է, դա պայմանավորված է արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցմամբ, ինչը կարող է հրահրել հիպոգլիկեմիա: Անթույլատրելի է քնել ինսուլինի ընդունումից հետո 4 ժամվա ընթացքում:
