Սմոգը մառախուղ է, որը կախված է խոշոր քաղաքների վրա տաք, հանգիստ եղանակին, երբ օդի խոնավությունը բարձր է: Տրանսպորտային միջոցներից արտանետվող գազերը, գործարանների, գործարանների, էլեկտրակայանների ծխացող ծխնելույզները, տարածքում այրվող անտառները առաջացնում են smog, որի հիմնական բաղադրիչներն են թունավոր քաղցկեղածին նյութերը:
Սմոգի առաջացման դեպքում օդը չափազանց աղտոտվում է: Սա վտանգ է ստեղծում, որին ենթարկվում են մեծ քաղաքի բոլոր բնակիչները: Սմոգը հատկապես բացասաբար է անդրադառնում նրանց վրա, ովքեր ունեն լուրջ քրոնիկ հիվանդություններ, խանգարեցին սրտանոթային համակարգը, կան բրոնխո-թոքային խանգարումներ, ասթմա: Քաղցկեղածին նյութերը կարող են հրահրել քաղցկեղի զարգացումը, նվազեցնել անձեռնմխելիությունը:
Բնակիչներին զգուշացնում են smԼՄ-ներում ծխի առաջացման մասին: Քաղաքով շրջելը կարող է առավելագույն բացասական ազդեցությունն ունենալ առողջության վրա, ուստի հնարավորության դեպքում դրանք պետք է ամբողջությամբ բացառել:
Սենյակի բոլոր պատուհաններն ու դռները փակ պահեք: Տեղադրեք օդորակիչ և օդափոխիչ: Սա կօգնի ձեզ գոյատևել ամառվա տապն ու մշուշը:
Սենյակում անընդհատ թաց մաքրում կատարեք: Խոնավացնող սարքերը դրեք առնվազն 60% -ի վրա:
Բացարձակապես անհրաժեշտության դեպքում դուրս եկեք դրսում ՝ բամբակե շղարշով թրջված վիրակապով: Փոխեք այն 2 ժամը մեկ: Փողոց այցելելուց հետո անմիջապես ցնցուղ ընդունեք, փոխեք հագուստը կամ ծայրահեղ դեպքում մանրակրկիտ լվացեք և ողողեք կոկորդը:
Եթե հնարավորություն ունեք, մի որոշ ժամանակ հեռացեք քաղաքից: Սա հատկապես խորհուրդ է տրվում քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդկանց, տարեցների, երեխաների, հղի կանանց համար: Եթե բիզնեսը թույլ չի տալիս երկար ժամանակ մեկնել, հանգստյան օրերին դրսում դուրս եկեք smog- ից զերծ վայրեր:
Խմեք շատ հեղուկներ: Կանաչ թեյը հակաօքսիդիչ ազդեցություն ունի: Կարելի է խմել տաք, տաք և սառը: Թունավոր նյութերի ազդեցությունը չեզոքացնելու համար դիետայի հիմքում պետք է գերակշռեն կաթնամթերքը և ֆերմենտացված կաթնամթերքը:
Այցելեք ձեր բժշկին և խորհրդատվություն ստացեք, թե ինչպես շտկել ձեր բուժումը: Շնչառական հիվանդությունների առկայության դեպքում վերցրեք խորխաբեր և հակաբորբոքային պատրաստուկներ ՝ քաղցրահամ, լորենու ծաղիկներ, եղեսպակ, երիցուկ:
