Ամռան տապը թուլացնող ազդեցություն է ունենում ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների վրա: Այնուամենայնիվ, գյուղական բնակավայրերում տեղափոխումը շատ ավելի հեշտ է, քան քաղաքային բնակարանում: Նման եղանակային պայմաններում ձեր տունը հիշեցնում է ռուսական բաղնիքում գտնվող գոլորշու սենյակ:
Ամռան տապը կարող է լրջորեն վնասել ձեր առողջությանը: Տաք պատերը լրացուցիչ տաքացնում են օդը, որը բնակարան է մտնում բաց պատուհաններից, իսկ օդորակիչի օգտագործումը հարուցում է մրսածության զարգացումը:
Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք ազատվել քաղաքի բնակարանի շոգից: Փորձեք հետևյալներից որևէ մեկը.
1. Մոտավորապես յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ ցուրտ ցնցուղ ընդունեք: Դուք կարող եք ջերմային հարված ստանալ առանց փողոց դուրս գալու, եթե ապրում եք վերին հարկերից մեկի պանելային տանը: Treatրի մաքրումը կօգնի ձեզ զովանալ:
2. Օրական խմեք առնվազն 2,5-3 լիտր ջուր: Պարզապես ոչ սոդա և ցածր ալկոհոլային խմիչքներ: Գազավորված ըմպելիքների շաքարի պարունակությունն այնքան բարձր է, որ լիմոնադը չի հագեցնի ձեր ծարավը: Իսկ շոգին ալկոհոլ օգտագործելը կարող է անդառնալի վնաս հասցնել մարմնին: Ձեր ընտրությունը դեռ ջուրն է, կանաչ թեյը և բուսական պատրաստուկները, որոնք նույնպես աներևակայելի առողջարար են:
3. Ընտրեք «ճիշտ» վարագույրները: Թավշից, մետաքսից և արհեստական նյութերից պատրաստված մուգ գույների ծանր վարագույրները չեն օգնի ձեզ հաղթահարել խառնաշփոթությունը: Ընտրեք բնական սպիտակեղենից վարագույրներ `բաց գույներով` բեժ, սպիտակ, դեղին կամ նարնջագույն:
4. Խանութից գնեք հատուկ արտացոլող ժապավեն: Կպցրեք այն բնակարանի այն պատուհաններին, որոնք արեւոտ կողմում են:
5. Խճճված սենյակում դասավորեք սառցե ափսեներ կամ ավազաններն ու սառը ջրի շշերը: Եթե ձեր տունը երկրպագու ունի, ափսեները դրեք դրա կողքին - դա կօգնի սենյակի ջերմաստիճանը շատ ավելի արագ ընկնել: Եթե ցանկանում եք հնարավորինս երկար պահպանել էֆեկտը, լցրեք ավազանները բլենդերով մանրացված սառույցով:
6. Գնեք խոնավեցնող սարք: Օդորակիչները և օդափոխիչները կարող են առաջացնել մրսածություն, ռևմատիզմ և ռադիկուլիտ: Խոնավացուցիչը գործում է այլ կերպ, բայց դա նաև օգնում է հաղթահարել ջերմությունը:
