Ականջները շարժելու ունակությունը ոչ միայն անսովոր ու զվարճալի է, այլև շատ օգտակար հմտություն: Փաստն այն է, որ արդյունավետ մկանները տեղակայված են ականջների շուրջ, որոնք առանց վիրահատության կարևոր դեր են խաղում դեմքի ձգման գործընթացում: Սովորելով ձեր ականջները շարժել այսօրվա հանրաճանաչ դեմքի ձևավորման հեղինակի ՝ Բենիտա Կանտիենիի մեթոդով, կարող եք զգալիորեն երիտասարդացնել ձեր արտաքին տեսքը:
Ինչպես զգալ ձեր ականջի մկանները
Ականջի մեջ կա 3 մկան, որոնք անհրաժեշտ են ականջները շարժելու համար: Տեղադրեք միջին մատի բարձիկը պիննայի վերին եզրին տակ, ականջի բացվածքի դիմաց գտնվող աճառի խոռոչի դիմաց: Այստեղ կա մի փափուկ կետ, որը կարծես թե փոքր ընկճվածություն լինի: Հնարավոր է, որ ձեր մատի տակ կզգաք հազիվ ընկալելի զարկերակ:
Որքան ավելի կանոնավոր և ավելի հաճախ եք խթանում ականջի մկանները, այնքան ավելի արագ կկարողանաք դրանք զգալ:
Այս տեղում նախորդ ականջի մկանն է, որը ներքևի դեմքի մկանները ձգում է դեպի ականջ: Երկրորդ մկանները տեղակայված են ականջի ետեւում: Թեթև սահեցրեք ձեր միջին մատի բարձիկը ձեր ականջի արտաքին եզրով: Նրա ուրվագծի մոտ 1/3-ից հետո կրկին կգտնեք ընկճվածություն, որի տակ զգացվում է զարկերակ:
Երրորդ մկանները տեղակայված են ականջի վերեւում: Տեղափոխեք ձեր մատների բարձիկները պիննայի ամենաբարձր կետից `մատի լայնությամբ մոտ: Դրանից հետո ձեր միջին մատը սահեցրեք դեպի աչքը, իսկ ցուցամատը դեպի ձեր գլխի հետևը: Այս դեպքում մատների ծայրերը պետք է շեղվեն ոչ ավելի, քան 1-2 սմ: Այսպիսով, կրկին կտեսնեք փոքր դեպրեսիա:
Խթանեք ամեն օր 3 կետերը որքան հնարավոր է հաճախ: Մատների ծայրերը թույլ դրեք խորշերի վրա և թույլ ճնշման զարկերակ ուղարկեք: Դա արեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ ականջի մկանները չեն արձագանքում: Դժվար է ասել, թե երբ դա տեղի կունենա: Դուք կարող եք անմիջապես կամ որոշ ժամանակ անց զգալ ականջի մկանների աշխատանքը. Այստեղ ամեն ինչ շատ անհատական է:
Սկզբում ձեր մատների ծայրերում կլինի միայն մի փոքր լարվածություն և մի փոքր քաշելու զգացողություն: Շարունակեք խթանել միավորները, ի վերջո կարող եք հասնել այն փաստին, որ թույլ սենսացիան ավելի ու ավելի հստակ է դառնում, և մկանների փոքր կապոցները իրենց հայտնի կդառնան ձեզ: Այս պարզ վարժության լավն այն է, որ այն կարող եք անել ոչ միայն տանը, այլ նաև աշխատավայրում:
Ինչպես գործի դնել ձեր ականջի մկանները
3 ականջի մկանները զգալուց սովորելուց հետո փորձեք դրանք քաշել դեպի դեպի օքսիպիտալ: Վերջինը կարող եք զգալ ձեր գլխի հետեւի մասում: Cգացեք ձեր արգանդի վզիկի ողերը դեպի վեր, մինչ ձեր մատի ծայրը կմտնի ակոս: Դրանից վեր կզգաք գանգի հիմքը, որը կիսալուսնի նման է: Դրանից հետո մատի ծայրը վեր բարձրացրեք, ձեր գանգի հիմքի հենց ետևում, մոտավորապես 2 մատի լայնությամբ: Այժմ ականջներից հետ քաշեք 3 մկան: Դուք կզգաք ամուր ձգում ձեր գլխի հետևի մասում `շոշափելի եզրագծով:
Եթե չի աշխատում, դրեք չամրացված ակնոցներ, որոնք սահում են ձեր քթից, եթե աղեղը ականջներով տեղում չեք պահում: Ձեռքին կարող եք ունենալ ակնոցներ, որոնք լավ չեն տեղավորվում, քանի որ պտուտակները ազատ են: Եթե դրանք չկան, արձակեք տաճարների ծխնիների պտուտակները ցանկացած հին և տգեղ բաժակների մեջ կամ գնեք էժան բաժակներ նման բիզնեսի համար:
Կանգնեցրեք դրանք ցածր ՝ ձեր քթի կամրջի կեսի մոտ և ապա փորձեք տաճարները բարձրացնել ձեր ականջներով: Եթե դա չի աշխատում, փորձեք մեկ այլ հնարք: Քիթը յուղեք յուղով, շատ յուղոտ կրեմով կամ ձիթապտղի յուղով մի կաթիլով, այնուհետև կրկին բաժակները դրեք: Դրանից հետո օգտագործեք ձեր ականջները, որպեսզի չսայթաքեն:
Եթե չեք ուզում ակնոցներ օգտագործել, ձեր ցուցամատերի ծայրերը թեթևակի տեղադրեք ականջի հիմքի վերին կետի դիմաց, իսկ միջին մատները դնելով տաճարների վրա: Դուք կզգաք ձեր զարկերակի հարվածը: Տեղադրեք ձեր Անանուն մատները մազի արմատների դիմաց ցնցող խոռոչի վրա: 2 րոպե շարունակ, օգտագործելով թեթև և թեթև ազդակներ, հնարավորինս նրբորեն և նրբորեն սահեցրեք մաշկը հետ և վեր:Կրկնեք այս քայլերը, մինչ ականջի մկաններն ակտիվանան:
Ձեր մկանների տակ այս մկանների երկչոտ խաղը կզգաք որպես լուռ հարված: Դրանից հետո տեղադրեք այս տեղերում, առանց սեղմելու, ապա քաշեք ականջի մկանները ետ և վեր:
Կատարեք այս վարժությունները ամեն օր 3 շաբաթ, առնվազն 2 րոպե:
Որոշ ժամանակ անց դուք կզգաք գանգի մկանների փոքր կծկումներ, որոնք միաձուլվում են գանգի հիմքում: Մի քանի օր անց դուք պետք է զգաք, թե ինչպես են ժամանակավոր մկանները սկսում սեղմվել դեպի գանգի ամենաբարձր կետը:
Որքան ավելի շատ եք մարզում այս մկանները, այնքան ավելի արագ եք նկատում այն փաստը, որ ձեր հրամանով ձեր ականջները կարող են շարժվել: Showույց տվեք համբերություն և համառություն, ապա կհասնեք ցանկալի արդյունքի:
