«Ակտիվ» մասնագիտության գրեթե բոլոր մարդիկ երբեմն ստիպված են նետվել մեծ (կամ ոչ այնքան) բարձունքներից: Իջնելը ցատկելը նման սպորտային տենդենցի հիմնական տարրերից մեկն է, ինչպիսին է պարկուրը և ունի խիստ կատարման տեխնիկա. Եթե այն պարբերաբար կոտրեք, կարող եք զգալիորեն վնասել ձեր ծնկները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հաշվի առեք ձեր փորձը: Մարդու մարմինը ընտելանում է բարձրությունից նետվելուն, ինչպես ցանկացած այլ ֆիզիկական գործունեություն: Ստորև բերված թվերը որոշակի չափանիշ են պատշաճ փորձ չունեցող մարդու համար, հետևաբար, եթե ձեր սեփական աճի բարձրությունից ընկնելը ձեզ անհանգստություն չի պատճառում, կարող եք մի փոքր բարձրացնել առաջարկվող արժեքները, կողմնորոշել դրանք ինքներդ ձեզ համար:
Քայլ 2
Խոնավացնել բեռը: Եթե ցատկում եք գետնին ուղղահայաց (այսինքն ՝ առանց վազքի, բլրի եզրից), ապա ձեր նպատակն է մարել ձգողականության ուժը: Թռիչքի բարձրությունը փոքր-ինչ նվազեցնելու համար անցեք եզրին և վերցրեք լիարժեք նստվածք, ապա թեթևակի առաջ մղեք և ցատկեք: Անցնելիս նորից ձգվեք ամբողջ բարձրության վրա և (ամենակարևորը) մատը ներքև քաշեք: Երբեք մի վայրէջք կատարեք լիարժեք ոտքի վրա (իդեալական է, որ գարշապարը ընդհանրապես գետնին չի դիպչում), հակառակ դեպքում ընկնելու ամբողջ իներցիան կուղղվի ողնաշարի: Վայրէջք կատարեք ձեր մատների վրա և ծունկեք ծնկները, մինչև ընկնելու ճնշումը լիովին մարվի. Ճիշտ պահին կարող եք ձեռքերով հպվել գետնին ՝ բեռի մի մասը տեղափոխելով այնտեղ: Խոնավեցման բանալին այն է, որ դուք չպետք է պարզապես աննկատորեն ծալեք ձեր ոտքերը `ձգեք ձեր մկանները, կարծես հակառակվելով ձեզ« մղող »ուժին հատակին: Այսպիսով, վերջում դուք նման կլինեք որոշակի ուժի տակ սեղմող զսպանակի:
Քայլ 3
Եթե երկարության որոշակի արագացում կա, անցեք գլանափաթեթին: Եթե դուք ցատկում եք վազքի մեջ, ապա հնարավոր չի լինի պարզապես ամորտիզացնել, քանի որ կշարունակեք ձեզ առաջ տանել: Հողին դիպչելուց հետո դուք կզգաք երկու «ուժ». Մեկը ձեզ կքշի, երկրորդը ՝ առաջ: Pressureնշումը փոխհատուցելու համար հարկավոր է շարունակել շարժվել ուր էլ որ լինես, իսկ ամենահարմար ձևը կլինի սալտոն: Հողին շոշափելով ՝ դուք կջնջեք իներցիայի մի մասը կծկվելու պատճառով, բայց «կխորտակվեք» նույնիսկ ավելի ցածր ՝ բառացիորեն մեջքի վրա: Այս դեպքում դեպի առաջ ուղղորդված վեկտորը ձեզ խթան կհասցնի չընկնել, այն է `սալտո: Միևնույն ժամանակ, սալտոն օգտագործվում է ռազմական, ուսի վրայով, բայց ոչ ակրոբատիկ:
