Թվում է, թե քնկոտ առավոտը վաղուց ավարտված է. Օրվա կեսին դուք կարող եք հեռանալ նույնիսկ շատ անքուն գիշերից և միանալ աշխատանքային ռիթմին: Բայց լանչից հետո դուք ուզում եք այնքան վատ քնել, որ այս երեւույթի բացատրության համար կարողանաք դիմել միայն գիտնականների մոտ:
Եվ գիտնականները միշտ ուրախ են պատասխան տալ: Հատկապես, ինչպես գիտեք, բրիտանացիները: Հենց նրանք պարզեցին, թե ինչու եք ուզում քնել ընթրիքից հետո: Խոսքը արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի մասին է: Երբ այն բարձրանում է, ուղեղի որոշ բջիջներ դադարում են ազդարարել, որ նրանք արթուն են: Օրեքսին սինթեզող բջիջները հատկապես ենթակա են այս երեւույթի: Այս հորմոնը պատասխանատու է քնի և արթնության փուլերի համար: Մեկ այլ պատճառ էլ ածխաջրածինն է: Եթե դա հատկապես առատ է լանչի համար կերակրատեսակներում, ապա դա նույնպես հանգեցնում է քնկոտության: Ի վերջո, ածխաջրածինը ստիպում է ուղեղին ակտիվորեն արտադրել սերոտոնին: Այս հորմոնը հանգեցնում է հանգստության: Եվ, հետևաբար, չափազանց շատ ածխաջրեր ստանալով `ես ուզում եմ քնել: Այս խնդրի մեկ այլ տարբերակն է մեր մարմնի անկատարությունը: Ուտելուց հետո արյունը շտապում է դեպի մարսողական համակարգ ՝ ուղեղը զրկելով պատշաճ ուշադրությունից: Հետեւաբար, այս մտածող մարմինը չի ստանում թթվածնի քանակը, որն անհրաժեշտ է բնականոն գործունեության համար: Սա մարդուն հոգնածություն է զգում և ցանկանում է քնել: Բացի այդ, ուղեղը որոշակի մասնակցություն է ունենում նաև սննդի վերամշակման գործընթացում: Եվ, ներգրավված լինելով այս գործընթացում, նա չի կարող զբաղվել այլ գործունեությամբ: Հետեւաբար, ուղեղի համար ավելի հեշտ է մարմինը «անջատել» ՝ այն ուղարկելով քնելու: Ի՞նչ անել, եթե քնելու միջոց չկա, բայց ուզում եք ուտել: Ավելի հեշտ է ուտել: Կրճատեք գլյուկոզի, ածխաջրերի քանակը: Փոխարինեք ճարպային միսը, կարագով կարտոֆիլը բրնձի համար `աղցանով և թեթև ապուրով: Իհարկե, ոչ ընդմիշտ: Հատուկ պլանշետները, օրինակ, «Mezim Forte» - ը կօգնեն ավելի արագ մշակել սնունդը: Lunchաշից հետո ձեր մարմնին ավելի լավ է մի փոքր հանգստանալ: Եթե չեք քնում, ապա գոնե պառկեք: Բացի այդ, իմանալով ձեր մարմնի այս առանձնահատկությունը (ի վերջո, ոմանք ավելի շատ ունեն այս հատկությունը, ոմանք ՝ ավելի քիչ), լանչից անմիջապես հետո մի նշանակեք նշանակումներ: Դուք չեք կարողանա ընկալել ամբողջ տեղեկատվությունը և ճիշտ պատասխանել դրան:
