Դուք չեք կարող շատ ժամանակ անցկացնել հեռուստացույցի առջև. Հոգեկան խանգարումներ են առաջանում, քրոնիկ հոգնածություն է առաջանում, աշխատունակությունը նվազում է և առողջական խնդիրներ են սկսվում: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է ճիշտ հեռուստացույց դիտել:
Վիճակագրության համաձայն, մարդ ամեն օր հեռուստացույց է դիտում շուրջ 3-4 ժամ, իսկ ոմանք ՝ նույնիսկ ավելին: Նման ժամանցը բնորոշ է տարբեր տարիքի մարդկանց, ինչպես տարեց մարդկանց, այնպես էլ երիտասարդներին: Unfortunatelyավոք, անտեսվում է այն փաստը, որ հեռուստատեսությունը բացասաբար է ազդում մարդու առողջության վրա, ֆիզիկական և մտավոր: Անկասկած, ծրագրերի նման երկարատև դիտումը վնասակար է:
Վնաս դիտելուց
Հեռուստատեսությունը բացասաբար է անդրադառնում մարդու կյանքի շատ կենտրոնների վրա ՝ տեսողություն, նյութափոխանակություն, անձեռնմխելիություն, հոդեր, կենտրոնական նյարդային համակարգ, սրտանոթային համակարգ, ստամոքս-աղիքային տրակտներ և այլն: Բացի այդ, կարելի է նկատել քնի խանգարումներ, աշխատանքային կարողությունները նվազում են, հոգնածությունը մեծանում է, և հոգեբանությունը զգալիորեն զգալի է: ճնշված
Այս ամենի հիման վրա անհրաժեշտ է հաշվի առնել որոշ առաջարկություններ `առողջական խնդիրներից խուսափելու համար: Այս պարզ կանոնների պահպանումը կապահովի ձեր նախընտրած հեռուստաներկայացումների անվտանգ դիտումը:
Դիտման կանոնները
Խորհուրդ է տրվում հեռուստացույց դիտել լույսերով: Էլեկտրական լամպի հզորությունը պետք է լինի մոտավորապես 40-60 Վտ: Պետք է զգույշ լինել հեռուստացույցի էկրանին արհեստական լուսավորությունից շողերը կանխելու համար: Ինչ վերաբերում է հեռավորությանը, ապա այն պետք է լինի առնվազն 3-4 մետր, իսկ ժամանակակից տնային կինոթատրոնները հաշվի առնելով `7-8 մետր: Այս դեպքում դիտման անկյունը պետք է լինի էկրանի կենտրոնից ոչ ավելի, քան 60 աստիճան:
Խոսելով հեռուստացույց դիտելու համար հատկացված ժամանակի մասին, հարկ է նշել, որ այն տատանվում է `կախված տարիքից: Այսպիսով, նախադպրոցական տարիքի երեխաներին նախատեսվում է օրական անցկացնել ոչ ավելի, քան մեկ ժամ հեռուստացույցի առջև, դպրոցականները ՝ օրական 2 ժամ, իսկ մեծահասակները կարող են օրական 4 ժամ հաղորդումներ դիտել:
Օրվա ուշ ժամերին ավելի լավ է հրաժարվել հեռուստատեսային հաղորդումներ դիտելուց, հատկապես ուժեղ հույզեր առաջացնողներից ՝ անկախ նրանից ՝ դրական կամ բացասական: Ոչինչ չպետք է քնի խանգարումներ առաջացնի: Առևտրային ընդմիջումների ժամանակ խորհուրդ է տրվում ոչ թե փոխել ալիքները, այլ շրջել սենյակում, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել այլ բանի վրա և զբաղվել մանրուքներով:
Մեկ այլ օգտակար հուշում է այն, որ հեռուստացույցի առջև չեք կարող ուտել կամ խմել: Սա վնասակար է մարսողության համար, քանի որ կա չափազանց շատ ուտելու վտանգ: Բացի այդ, խորը դիտողը կլանում է սնունդը ՝ այն վատ ծամելով:
Այս բոլոր առաջարկությունները պետք է կատարվեն անկախ այն բանից, թե ինչպիսի հեռուստատեսություն ունեք տանը `« սովետական », LCD կամ LED, չնայած դրանց գովազդվող անվտանգությանը: Պարզ կանոնները կանխելու են ձեր առողջության խափանումները:
