Դեպրեսիան ոչ միայն վատ տրամադրությունն է, որը միանգամից փոխվում է, այլ մարմնի աշխատանքի լուրջ խաթարում, որը ուղեկցվում է հորմոնների անբավարար արտադրությամբ: Այդ պատճառով հոգիները բարձրացնելու համար օգտագործվող սովորական արտահայտությունների և գործողությունների մեծ մասը գրգռում է առաջացնում, ոչ թե ժպիտ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պետք չէ խմիչք առաջարկել: Ալկոհոլը միայն ժամանակավորապես բարելավում է տրամադրությունը, բայց հեռացման ախտանիշների ժամանակահատվածում դեպրեսիան միայն կխստանա, քանի որ էթանոլը ծայրաստիճան բացասաբար է ազդում նյարդային համակարգի վրա: Ավելի լավ է գնել շոկոլադե սալիկ, պատրաստել թունդ սուրճ և լսել ձեր ընկերոջը:
Քայլ 2
Պետք չէ անընդհատ խոսել բժշկի այցելելու անհրաժեշտության մասին, ավելի լավ է առաջարկել միասին զբոսնել կլինիկա: Կարող եք ընկերոջը գրանցել վճարովի հիվանդանոցում հոգեբույժի մոտ, որպեսզի ոչ ոք չգիտի այդ մասին:
Քայլ 3
Կարիք չկա հավաստիացնել, որ շուտով այն շատ ավելի լավ կդառնա, քանի որ դեպրեսիան չի բուժվում մեկ օրում կամ մեկ շաբաթում: «Վաղը» անընդհատ սպասելը կսկսի ընկերոջը էլ ավելի հուսահատության մղել, որն արդեն հաջորդ առավոտյան կավարտվի հիասթափությամբ:
Քայլ 4
Ձեզ հաբեր խմել հիշեցնել նշանակում է կորցնել ընկերոջդ: Սկսում է թվալ, որ նա համարվում է հոգեկան հիվանդ, և դա միայն վատթարանում է տրամադրությունը և ագրեսիա առաջացնում: Դժվար թե ընկճված վիճակում գտնվող մեծահասակն ինքն էլ չփորձի ինչ-որ կերպ լուծել խնդիրը, այդ թվում `դեղորայքը:
Քայլ 5
Մի փորձեք իրավիճակը դրական կողմերից բարձրացնել ՝ վստահեցնելով, որ ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունեցել: Սա չի փոխի պետությունը, և ընկերը կսկսի ձեզ համարել գրեթե թշնամի ՝ փորձելով ծաղրել ամեն առիթով:
Քայլ 6
Չի կարելի պնդել, որ դեպրեսիան առաջացրած խնդիրները այնքան լուրջ չեն, որքան թվում են առաջին հայացքից: Բոլոր մարդիկ տարբեր են, ուստի իրավիճակի ընկալումը տարբեր է: Եթե մի անձ մեծ ուշադրություն չդարձնի մի շարք անհաջողությունների, ապա մյուսը ծայրահեղ հուսահատության մեջ կմտնի ՝ ընկղմվելով վատ տրամադրության տիրույթում:
Քայլ 7
Այն փաստը, որ մյուսները նույնիսկ ավելի շատ խնդիրներ ունեն, և կյանքն ավելի վատ է, չի փրկի իրավիճակը: Այլ մարդկանց դժվարություններն ընդհանրապես նշելու կարիք չկա, քանի որ ավելի լավ է ձեր ընկերոջը դրական տեղ դնել ՝ փորձելով ցույց տալ, որ ամեն ինչ կարգին է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ անձրև է գալիս պատուհանից դուրս:
Քայլ 8
Մի հարցրեք, թե ինչպես եք ամեն օր: Դեպրեսիան մեկ գիշերվա ընթացքում չի վերանում, ուստի դժվար թե ընկերը կարողանա ձեզ հաճելի լուրերով գոհացնել, և ձեր հարցը կընկալվի որպես իր ծաղր:
Քայլ 9
Մի առաջարկեք շուն, կատու, նոր սեր ձեռք բերել: Դեպրեսիայի ժամանակահատվածում մարդը չի կարող նույնիսկ հոգ տանել իր մասին, էլ ուր մնաց ինչ-որ մեկի մասին: Համբերատար եղեք, քանի որ լիակատար ապատիան ու վատ տրամադրությունը դեռ կանցնեն, բայց պետք է մի փոքր սպասել: Ոմանք մի քանի շաբաթ անց լավանում են, ոմանք էլ ամիսներ շարունակ պայքարում են անտարբեր վիճակի և կյանքի լիակատար ցանկության հետ:
