Նույնիսկ նիհար մարդիկ կարող են նկատելի որովայն ունենալ և կախված գոտկատեղ: Որովայնի տարածքում ճարպային հանքավայրերի առաջացման մի քանի հիմնական պատճառ կա.
Նյարդեր ու շատակերություն
Որովայնի ճարպի ամենատարածված պատճառը սխալ դիետան է: Կալորիաների ավելցուկը, որը շատ մարդիկ պարզապես չեն հասցնում օրվա ընթացքում սպառել ոչ շատ ակտիվ կենսակերպի պատճառով, սովորաբար նստվում է ստամոքսի վրա: Մարմնի ճարպից ազատվելու համար բավական է վերանայել սննդակարգը և ավելի շատ շարժվել:
Վատ սովորություններն ավելի են վատացնում իրավիճակը: Ալկոհոլի և ծխելու կանոնավոր օգտագործումը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, փոխում է նյութափոխանակության պրոցեսները մարմնում, արդյունքում իրանի տարածքում հայտնվում են ճարպային նստվածքներ: Սա հատկապես ճիշտ է գարեջրի կանոնավոր օգտագործման համար, որը պարունակում է կանանց հորմոններ, որոնք բավականաչափ ուժեղ ազդեցություն ունեն տղամարդու մարմնի վրա:
Սթրեսը քաշի ավելացման և որովայնի ընդլայնման մեկ այլ պատճառ է: Բանն այն է, որ նյարդային համակարգի ուժեղ լարվածությունը կարող է մեծացնել կորտիզոլի արտադրությունը, իսկ այդ հորմոնը մարդու մոտ արթնացնում է «գայլային» ախորժակը: Արդյունքում, սթրեսային մարդը շատ ավելի շատ կալորիա է ստանում, քան օրվա ընթացքում կարող է ծախսել: Նման ախորժակի միանգամյա հարվածները չեն կարող լրջորեն վնասել ցուցանիշը, բայց կանոնավոր սթրեսը անխուսափելիորեն ազդում է դրա վրա:
Քնի պակասը որովայնի ճարպի լուրջ պատճառ է հանդիսանում: Այս պատճառն անուղղակիորեն կապված է նախորդի հետ, քանի որ բավարար քուն չունեցող մարմինը սթրես է ապրում: Արդյունքում, կորտիզոլը հսկայական քանակությամբ է արտադրվում, ինչը հանգեցնում է չափազանց շատ ուտելու:
Հորմոնալ խնդիրներ
Հորմոնալ անհավասարակշռությունը կարող է լավագույնս չանդրադառնալ գործչի վիճակի վրա: Մարդու մարմնի բոլոր գործողությունները կարգավորվում են հորմոններով: Որոշ հորմոններ կարգավորում են գլյուկոզի մակարդակը, մյուսները տարածում են թթվածնի և էներգիայի պաշարները: Հորմոնալ անհավասարակշռության դեպքում հորմոնների աշխատանքը դանդաղեցնում կամ խանգարում է, իսկ անձը խնդիրներ ունի ավելորդ քաշի հետ: Եթե առողջ ապրելակերպ եք վարում, բայց խնդիրներ ունեք ավելորդ քաշի հետ, դիմեք ձեր բժշկին ՝ հորմոնալ համակարգը ստուգելու համար: Ամենայն հավանականությամբ, դա այդպես է:
Նստած ապրելակերպը չափից շատ ուտելու հետ մեկտեղ հանգեցնում է ճարպի կուտակմանը: Պետք է հիշել, որ մարմինը պահպանում է բոլոր չծախսված կալորիաները «պահուստային»: Մարմինը գործուն պահելու համար անհրաժեշտ կալորիաների քանակը կարող է բավականին տարբեր լինել `կախված տարիքից, քաշից և նյութափոխանակության մակարդակից: Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը և ծախսել լրացուցիչ կալորիաներ: Եթե ժամանակ կամ էներգիա չունեք մարզասրահ հաճախելու, փորձեք ավելի շատ քայլել: Պարբերաբար զբոսնելը բավականին տպավորիչ քանակությամբ կալորիա է սպառում:
