Կարգապահությունը մարզելի է, ճիշտ այնպես, ինչպես մկանները: Այն յուրաքանչյուր մարդու մոտ կարող է զարգանալ ցանկացած տարիքում: Կարգապահական դասընթացների մեթոդները կարող են լինել ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին:
Անհրաժեշտ է
Գրառման գրքույկ, գրիչ, ժմչփ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ստեղծեք տետր, որում կգրեք յուրաքանչյուր օրվա ձեր ծրագրերը: Առաջին էջում գրեք ձեր նպատակները: Ինչ եք ուզում անել, բայց ձախողվել ծուլության, ժամանակի սղության կամ որևէ այլ իրական պատճառով: Օրինակ, դուք ուզում եք սովորել, թե ինչպես պարել, կարդալ Լ. Ն.-ի հավաքած ամբողջ աշխատանքները: Տոլստոյը և գնեք նոր բազմոց: Գրելով այն, ինչ ուզում եք անել, դուք տեղեկանում եք ձեր ցանկությունների և խնդիրների մասին: Դարձրեք դրանք ավելի կոնկրետ: Գրեք, թե որ ժամին եք անհրաժեշտ բոլոր գրքերը կարդալու համար, օրական քանի ժամ կցանկանաք պարել, և ինչ պահանջներ ունեք բազմոցի համար:
Քայլ 2
Երբ ձեր ժամանակացույցը պահելու համար դաստիարակ չունեք, դուք պետք է ինքնուրույն վերահսկեք ինքներդ ձեզ: Ամեն օր գրեք, թե ինչ եք արել այդ օրը և ինչ եք ուզում անել, բայց չեք արել: Աստիճանաբար դուք կսկսեք ինքներդ ձեզ որսալ ՝ կարծելով, որ այժմ կարող եք գիրք կարդալ, բայց փոխարենը, չգիտես ինչու, մեկ այլ կտոր տորթ եք ուտում: Բերեք այն բաները, որոնք կցանկանայիք անել հնարավորինս ձեզ մոտ: Եթե յուրաքանչյուր սենյակում գիրք եք փռում, ապա վաղ թե ուշ մի ձեռք է հասնելու դրան:
Քայլ 3
Կենտրոնացեք ձեր ժամանակացույցի վրա: Ե՞րբ եք առավել ակտիվ: Փորձեք պլանավորել այս ժամանակահատվածում ամենաբարդ առաջադրանքները: Մարդկանց մեծամասնության համար այս ժամանակը առավոտ է: Եթե առավոտյան անում եք ամենաչսիրված ու դժվարը, ապա ամբողջ օրը զերծ կլինի ձեր ան կարգապահության համար մեղքի զգացումներից: Եթե դժվարանում եք առավոտյան վեր կենալ, ապա ձեր տագնապը ամեն օր մեկ րոպե ետ տեղափոխեք: 3 ամիս անց, բնականաբար, ավելի շուտ կարթնանաք:
Քայլ 4
Սահմանեք ինքներդ ձեզ ժամաչափ: Եթե յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ ազդանշան եք լսում, ապա աստիճանաբար կզարգանաք ժամանակի զգացողություն: Եթե հնարավորություն ունեք, խնդրեք ձեզ հսկել: Ntsնողները կարող են ամեն օր ձեզ հարցնել, թե ինչ եք արել այսօր:
