Շատերը կարծում են, որ ապակու վրա քայլելը մի գործողություն է, որը կարող են անել միայն ամենահմուտ յոգերը, բայց իրականում յուրաքանչյուրը կարող է սովորել կոտրված ապակու վրա քայլել, գլխավորն այն է, որ մեծ ցանկություն լինի և վիրավորվելու վախի իսպառ բացակայություն:
Կոտրված ապակու վրա քայլելը շատ հետաքրքիր փորձ է: Բացի այդ, այն նպաստում է մարմնի հոգեբուժական գործառույթների զարգացմանը:
Ապակի պատրաստում
Ոչ բոլոր ակնոցներն են հարմար դրանց վրա քայլելու համար, ուստի անհրաժեշտ է պատասխանատու լինել ճիշտ նյութ ընտրելիս: Դուք, օրինակ, կարող եք օգտագործել շշով բաժակ ալկոհոլային խմիչքներից կամ լիմոնադից: Շշերի քանակը պետք է լինի առնվազն 20 հատ, որպեսզի հնարավոր լինի կոտրված ապակուց ուղղանկյուն դնել, որի չափը 50 սանտիմետր լայնություն և 2 սանտիմետր բարձրություն ունի:
Դրանից հետո ձեզ հարկավոր է վերցնել 120 սանտիմետր երկարությամբ խիտ գործվածքների մի կտոր, որպեսզի շշերը փաթաթեք դրա մեջ և դրանով ապահով մանրացնեք: Վերցրեք մուրճը և հավասարապես կոտրեք բոլոր շշերը կտորի մեջ: Glassesգուշորեն զգացեք ակնոցները, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք նույն չափի են:
Դրանից հետո դուք պետք է բացեք գործվածքն ու ձեռքերով հավասարեցրեք կոտրված ապակին գործվածքի կեսի վրա, որպեսզի ընդհանուր մակերեսից շատ դուրս ցցված բեկորներ չլինեն: Երբ բաժակը պատրաստվում է, դուք պետք է պատրաստեք հոգեբանական պատրաստություն:
Անձի պատրաստում
Վախից և ցանկացած վախից լիովին ազատվելու համար հարկավոր է հանգիստ կեցվածք ընդունել ՝ հնարավորինս հարմարավետ նստեք, փակեք աչքերը: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ մտովի, օրինակ ՝ ծովի ափին և զգացեք, թե ինչպես է առաջիկա ալիքը հաճելիորեն շոյում ձեր մատները, իսկ ծովի հատակի մանր խճաքարերը նրբորեն քրքրում են ձեր ոտքերը: Այս վիճակը հիշողության մեջ ամրացնելով ՝ աստիճանաբար բացեք ձեր աչքերը:
Մոտենալով բաժակին, անհրաժեշտ է կրկին ու կրկին ձեր հիշողության մեջ վերակենդանացնել ջերմ ծովի ափի պատկերը և պատկերացնել, որ ապակին հենց ափամիսն է ՝ խճաքարերով և տաք ալիքով: Որքան լավ եք կատարում այս վարժությունը, կարևոր կլինի ապակու վրա քայլել սովորելու ձեր հաջողության համար:
Քայլելով ապակու վրա
Համոզվելուց հետո, որ վախ չկա, կարող եք սկսել քայլել ապակու վրա: Նախ պետք է քայլեք ձեր աջ ոտքով, ապա ձախով: 5 վայրկյան մեկ տեղում կանգնեք ՝ հասկանալով, որ ոտքերը հարմարվել են բեկորներին և չեն վնասվել: Քայլ արեք տեղում, ապա մեկ այլ ՝ զգացեք բավարարվածություն և հպարտություն:
Դանդաղ ու վստահորեն կատարեք մեկ քայլ առաջ, ապա երկրորդը: Այստեղ, ամենայն հավանականությամբ, կհասկանաք, որ անհնարին ոչինչ չկա:
Պետք է զգուշորեն իջնել ապակուց, առանց հանկարծակի շարժումների ու շտապելու: Պրոցեդուրայից հետո զգուշորեն հեռացրեք ձեր ետևում եղած մնացորդները:
